Weblog maken?


MaakEenWebsite.nl (tip)
Totaal slechts 10 euro per maand incl. domeinnaam en gratis overzetten van uw bestaande weblog bij Bloggers.nl 100 MB ruimte
emailadres
Lees meer..... en bestel
Gratis geld verdienen met e-mails lezen? Meld je aan bij
Zinngeld, Surfrace, Qassa en Euroclix !

Op zoek naar God?

gerritlooptvoorkliniekenOeganda

Voor mijn sponsors worden de vorderingen bijgehouden om op 13 september 2009 in Rotterdam de businessrun van 10 km voor het goede doel te lopen: Klinieken voor Oeganda. Voor dit project kan ik nog best mentale en financiele steun gebruiken! Meld je aan via 06 17445622.

[ Home ] [ Profile ] [ Archives ] [ Friends ]

De 10 km loop zit er op!

Vandaag was het zover. De 10 km is gelopen. Met een groot deelnemersveld werd om 13:15 gestart op de Coolsingel. RunnieGerrit was na exact 50 minuten binnen, precies volgens het trainingsschema.

Ik denk dat de SBR-lopers er weer een kliniek voor Oeganda bij hebben gelopen. Ik ben hier erg blij mee en hoop dat we dit jaar met zijn allen de 5e en 6e kliniek ook nog kunnen halen.

Groetjes

RunnieGerrit


[ 16:26 ] [ 13/9/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

9 km!

Afgelopen zaterdag 9 km gerend. Ik lig op schema en heb er alle vertrouwen in dat ik de 10 km in ongeveer 50 minuten ga lopen.

RunnieGerrit

 


[ 20:06 ] [ 30/8/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

Goede 8 km gerend!

Zaterdag lekker bezig geweest. De 8 km ging lekker soepel. Druk bezig om nog meer sponsoren te zoeken. Diversen acties uitgezet.

RunnieGerrit

 


[ 09:36 ] [ 24/8/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

Pff best warm om te lopen!! Groei Sponsors!!!

Zir nu op 7 km onafgebroken, Zaterdagochtend ga ik voor de 8 km!

Met o.a. 2 bedrijfssponsors (DENA en NUON beveiliging)  is het sponsorgeld opgelopen tot 600 euro. Mijn verwachting is dat ik uitkom tussen de 800 - 1000 euro.

Groet,

RunnieGerrit


[ 06:02 ] [ 21/8/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

Zaterdag 8/9/09 6 km onafgebroken gerend!

Voor mij was dit een test om een goed tempo vast te kunnen houden. Dit is gelukt en wel met een tempo van 12 km/uur. Dit tempo wil ik vasthouden voor de 10 km. De tijd wordt dan 50 minuten.


[ 10:33 ] [ 9/8/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

nog 6 x en ik loop 10 km

Inmiddels ben ik overgestapt op 2,3x trainen per week (dwz altijd 2 volledige dagen rust). De rest van de opbouw ziet er nu zo uit dat ik de rust ga afbouwen en over ca. 6 x op ongeveer 50 minuten lopen zit. Ik hoop dan ongeveer 10 km te kunnen rennen. De sponsoracties starten de laatste week van aug weer.

[ 21:21 ] [ 3/8/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

start 2e vakantie week

Zit nog steeds op schema. Morgen ga ik 6x6 minuten rennen met elke keer 2 minuten wandelen!

Gelukkig hebben mijn SBR-sponsoren even 2 weken rust en geen extra calootjes gekregen.

 

 


[ 22:22 ] [ 24/7/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

eerste vakantie week

Alles onder controle. Goed op schema. Over 2 weken zit ik op 50 minuten rennen/wandelen en ga ik het wandelen verminderen totdat ik ongeveer 50 minuten achter elkaar kan rennen. In deze 50 minuten ga ik ervan uit dat ik ongeveer 10 km kan halen.

Groetjes uit het vakantieresort Groede

Gerrit


[ 00:07 ] [ 18/7/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

Lopen en sponsorgeld gaat de goede kant op!

Inmiddels zit ik op 30 minuten lopen waarvan 6x3 minuten rennen (12 km/uur) en tussendoor 2 minuten wandelen (4 km/uur). Sponsorbarometer staat op 195 euro. Ik word erg gesteund door 10 leuke vrouwelijke collega's (de mannen blijven nog op 0 staan!!, voordeel hiervan is dat er nog een groot potentieel is!!)  Groet, RunnieGerrit

 


[ 05:30 ] [ 6/7/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

2e en 3e training

  Het gaat bovenverwachting lekker en soepel. Ik zit nu op 22 minuten (wel met wandelen tussendoor). Het aantal sponsoren neemt ook nog verder toe. Maar kan altijd nog beter. Dus als jullie nog mensen weten dan houd ik mij aanbevolen. Uiteraard mogen jullie de blog doorsturen naar potentiele andere sponsoren.


[ 05:27 ] [ 29/6/2009 ] [ 0 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

loopschoenen gekocht

Vorige week mijn loopschoenen gekocht bij Runnersworld (professionele organisatie).Gisteren gestart met mijn eerste training (5x2 minuten met elke keer 2 min. wandelen) na eerst een loopschema voor 10 km te hebben uitgedraaid. Op 13 september loop ik mijn eerste 10 km voor de klinieken in Oeganda.

Ik bedank mijn sponsoren (inmiddels 13 stuks). SBR: Ingeborg, Angela, Loes, Lena, Ingrid en Daniella gezamelijk met 60 euro. Deze sponsoren hebben vandaag een snoepje van mij gehad. Prive: Aart, Anton, Vera, Lidia, Agnes, Jan voor 70 euro bij elkaar. Mijn doel is ongeveer 300 euro binnen te halen.

 

 


[ 17:47 ] [ 24/6/2009 ] [ 2 Comments ] [ Post Comment ] [ Link ]

Hosting door HQ ICT Systeembeheer