Weblog maken?


MaakEenWebsite.nl (tip)
Totaal slechts 10 euro per maand incl. domeinnaam en gratis overzetten van uw bestaande weblog bij Bloggers.nl 100 MB ruimte
emailadres
Lees meer..... en bestel
Gratis geld verdienen met e-mails lezen? Meld je aan bij
Zinngeld, Surfrace, Qassa en Euroclix !

Op zoek naar God?

Test-weblog Ronald Ballast

14/11/2005 - test

Posted in Trainingsschema

Test

Permanent Link

13/11/2005 - Traningsschema groep 4 - periode 7 november - 4 december

Posted in Trainingsschema

Nov.

 

ma.14    wisseltempo’s 5x(5min-2min-3min) t.II-t.I-t.III sp.2min.

wo.16    bruggenloop Wijckerbr.-Diaconesbr./Diaconesbr.-Hoornbr./v.v.   t.III p. 2a3min.

za. 19    Meyendel 60 min. allerlei.  Zondag Zevenheuvelenloop Nijmegen

 

ma.21    interval 3x(3min-3min-3min-3min-3min) t. 90% p.30sec. sp. 2min.

wo.23     Build up (1000m 95%)(800m 100%)(600m 105%)(400m 110%)(200m 120%)p. in overleg.

za. 26     Meyendel 60 min allerlei. Zondag  Dobbeloop

 

ma.28    interval 3x(2min-2min-2min-2min-2min-2min) t.90% p. 30 sec. sp. 2min.

wo.30    30min. dl.t.II aansl. 3x3x helling bij de sijtwendetunnel aansl. dl.terug en hard eindigen.

za.  3    Meyendel 60 min. allerlei.                               

Permanent Link

About Me

Friends


Hosting door HQ ICT Systeembeheer