Weblog maken?


MaakEenWebsite.nl (tip)
Totaal slechts 10 euro per maand incl. domeinnaam en gratis overzetten van uw bestaande weblog bij Bloggers.nl 100 MB ruimte
emailadres
Lees meer..... en bestel
Gratis geld verdienen met e-mails lezen? Meld je aan bij
Zinngeld, Surfrace, Qassa en Euroclix !

Op zoek naar God?
gezond en ongezond eten

Description




«  November 2017  »
MonTueWedThuFriSatSun
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

My Links

* Home
* My Profile
* Weblog Archives
* Friends

afvallen! Ook jij kunt dit!

Tips om af te vallen:

  • Neem altijd een ontbijt! Start met een/ twee boterhammen met mager maar voedzaam beleg en drink een beker melk/optimel. Dat vult de maag goed en je hebt bijna geen honger meer.
  • Eet niet in een keer over de top! Als je je avond eten voor je neus krijgt is een bord voldoende! Niet eten totdat je vol zit. Nee eten tot je een bodempje begint te krijgen en een half uur later zit je heerlijk vol!
  • Heb je trek in een tussendoortje? Prima maar geen koekjes of zoetigheid. Een stuk fruit is net zo lekker!
  •   Eet gevarieerd! Gebruik de schijf van vijf! zo weet je zeker dat je genoeg vatiamine en vetten binnen krijgt en je eet ook nog eens 100% gezond! 
  • Verjaardag? Geen probleem! Een stuk taart en voor de rest de chips afslaan. Iets te drinken? Ja doe mij maar een kopje thee of doe mij maar een glas water! Dat is allemaal veel beter dan al die cola die je normaal zou drinken!  Krijg je ook avond eten, dan is dat ook geen probleem maar ho! Zie ik daar friet? Ja! Maar ik zie ook salade staan. Neem een paar frietjes maar meer salade! Een snack? Misschien als ik mijn bord leeg heb.. na deze berg salade heb ik geen honger meer! Thats the spirit!
  • ’s avonds bij een lekker spannende film is chips natuurlijk heerlijk! Maar nee dat kan nu echt even niet. Ik ben aan het afvallen… wat nu? Ik neem helemaal niets of een goed gevuld glas melk! (drinken kan ook iets anders zijn maar neem geen ice tea of cola ten eerste vult dat niet en ten tweede is het veel te ongezond nu je aan het afvallen bent!) iets te drinken tijdens de film is ook goed!
  • &Dan nog een BELANGRIJK puntje. Sporten! Ja bewegen ook dat moet! Ga net meteen iedere dag tien kilometer rennen maar bouw het rustig op. Begin met een kilometer te rennen en doe daarna nog wat buikspier oefeningen. Na twee weken begin je met twee kilometer te rennen en wat meer en langer buikspier oefeningen te doen. Moet je eens kijken hoe snel je die kilo’s kwijt raakt!
  • Ik weet dat je het kunt! Je verstand op een ander standje zetten en er voor gaan! Want ook jij kunt mooi slank zijn! (speciaal voor de zomer. We willen allemaal wel bikini klaar zijn!) Succes


Posted: 18:12, 8/5/2014
Comments (0) | Add Comment | Link

Hosting door HQ ICT Systeembeheer