Home Blog

Wil je een website mobielvriendelijk maken? Zo doe je dat!

0

Inmiddels kunnen we ons geen wereld meer voorstellen zonder mobiele telefoons. Ook zoekmachine Google beseft de impact die mobiele telefoons hebben op onze maatschappij. Wil je een website mobielvriendelijk maken? In dit artikel vind je een aantal handige tips!

Een website mobielvriendelijk maken: zo begin je

Tegenwoordig is het haast noodzakelijk om een website mobielvriendelijk te maken. Google beloont het namelijk met een hogere plek in de zoekresultaten. Er zijn verschillende manieren waarop je een website geschikt kunt maken voor de mobiele telefoon. Denk onder andere aan responsive design, maar ook afzonderlijke URL’s en dynamische weergave. Voor een succesvolle mobiele website dien je aan een aantal strenge eisen te voldoen.

Waarom er meer nodig is dan een responsive design alleen

Tegenwoordig is het niet meer voldoende om alleen een responsive design te hebben. Zo moet een website een juiste lettergrootte gebruiken om leesbaar te zijn. Het is handig om een aantal testjes uit te voeren, zodat je zeker weet dat de website aan alle strenge eisen van Google voldoet. Op het wereldwijde web vind je diverse handleidingen om je kennis bij te spijkeren. Doe daarnaast een aantal testen, zoals zoals de mobiel- vriendelijkheid test en een mobielvriendelijkheidsprogramma waarbij onder andere wordt
gekeken naar de snelheid van je site. Google zelf geeft ook een aantal handige tips aan
websitemakers. Neem bijvoorbeeld eens een kijkje bij Google Search Console, en misschien leer je nog iets nieuw!

Ranking op basis van zoekresultaten

Hou bij het maken van een mobielvriendelijke website een aantal zaken in je achterhoofd. Zo wordt je site alleen gerankt op basis van zoekresultaten op je mobiele telefoon. Deze staat dus los van de zoekresultaten voor de desktop. Het maakt daarbij niet uit of een website een responsive design heeft. Is je site wel geschikt voor op de mobiel, zorg er dan voor dat het goed laadt en er perfect uitziet.

Wil je graag een creditcard aanvragen? Gebruik deze tips!

0

Het aanvragen van een creditcard is om verschillende redenen een goede beslissing. Zo is het een handig betaalmiddel tijdens het online winkelen. Sommige internationale websites accepteren alleen betalingen met een creditcard. Het is bijzonder vervelend dat je bijvoorbeeld geen vliegticket kunt betalen omdat je niet in het bezit bent van deze betaalkaart. De oplossing is het aanschaffen van dit betaalmiddel. Hoe kun je zo eenvoudig mogelijk een creditcard aanvragen?

Creditcard verovert de wereld

De creditcard bestaat al meer dan een halve eeuw. Het werd in 1950 uitgevonden door Ralph Schneider en Frank X. Het bleek een gouden zet, want in enkele jaren veroverde het betaalmiddel de wereld. Zo werd de ‘club card’ van de Diners Club in 1957 in Nederland geïntroduceerd. Met name het gemak waarmee aankopen konden worden gedaan wist veel mensen te overtuigen. In de loop der jaren boden steeds meer bedrijven het betaalmiddel aan. Bekende namen zijn onder andere VISA en MasterCard. Anno 2024 bestaan er wereldwijd meer dan 2 miljard creditcards, en kun je er in minstens 200 landen gebruik van maken.

Regels en voorwaarden

Voor het aanvragen van een creditcard gelden een aantal regels. Niet iedereen kan de betaalpas namelijk zomaar aanschaffen. Zo moet je aan de kaartverstrekker kunnen aantonen dat je elke maand een bepaald bedrag verdient. Je zult dus een inkomen moeten hebben om van deze kaart gebruik te kunnen maken. Het minimum inkomen per kaart loopt uiteen. Controleer dit vantevoren voordat je aanvraag doet. Daarnaast kan het betaalmiddel alleen worden aangevraagd door personen van 18 jaar en ouder.

Creditcard acties aanvragen

Het aanvragen van een creditcard kost geld. Je neemt namelijk een ‘abonnement’ op het betaalmiddel. Afhankelijk van de kaartverstrekker varieert dit bedrag tussen de 20 en 45 euro per jaar. Dit zijn vrij lage bedragen,  maar wist je dat het zelfs nog goedkoper kan? Steeds meer Nederlanders maken namelijk gebruik van speciale creditcard acties. In dat geval kiezen ze voor een tijdelijke aanbieding met bijvoorbeeld een gratis product als cadeau. Een creditcard aanvragen verloopt hetzelfde als wanneer er geen sprake is van een aanbieding.  Je klikt op het gewenste abonnement en vult je gegevens in.

Aanbiedingen vergelijken

Je kunt behoorlijk veel besparen in je portemonnee door creditcard acties aan te vragen. In enkele gevallen is het zelfs mogelijk om een jaar gratis gebruik te maken van de betaalkaart. Andere acties zijn bijvoorbeeld 5000 airmiles, zoals bij Flying Blue Silver. Je kunt het beste alle acties online met elkaar vergelijken. Zo zie je meteen welke aanbiedingen het meest in jouw voordeel zijn.

Meer klanten

Bedrijven zoals VISA en MasterCard organiseren speciale acties omdat zij meer klanten willen trekken. Het is een manier om meer leden te krijgen, en om deze te behouden. Na een jaar gratis gebruik willen veel mensen niets anders meer omdat het zo handig blijkt te zijn. Bij het aanschaffen van een product geef je de kaart aan de persoon achter de balie. Deze scant vervolgens het te betalen bedrag van je rekening. Deze variant verdwijnt echter steeds meer. Met het oog op veiligheid hebben veel creditcards tegenwoordig ook een pincode. Deze mag je, net als bij een bankpas, zelf uitkiezen. Je hoeft je bij het gebruik van dit betaalmiddel dus nergens zorgen over te maken. Bovendien kun je er overal ter wereld mee betalen, wat bij een bankpas zeker niet altijd het geval is.

Aanvragen en betalen is gemakkelijker dan ooit

De wereld is steeds meer met elkaar verbonden. De creditcard als betaalmiddel is daar een goed voorbeeld van. Tegenwoordig is betalen in het buitenland een fluitje van een cent. Het spreekt natuurlijk voor zich dat je wel je pincode moet onthouden! De pincode van is namelijk anders dan die van je bankpas. Ook het online aanvragen van deze kaart is niet moeilijk. Bovendien profiteer je meteen van een aantal mooie kortingsacties.

Waarom zijn backlinks zo belangrijk?

0

Backlinks maken deel uit van een SEO-strategie. Wie het op de juiste manier toepast weet mogelijk meer bezoekers naar een website te trekken. Ook komt een website op die manier misschien wel hoger in de zoekmachines te staan. Wat zijn backlinks precies en waarom zijn ze zo belangrijk? In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten!

Met alleen backlinks plaatsen kom je er niet

Laten we maar met de deur in huis vallen: het plaatsen van een paar links niet voldoende om een succesvolle online campagne op te zetten. Ook zaken buiten de link en de website zijn van belang. Denk aan het artikel waarin je de link hebt geplaatst, de hoeveelheid links, de diversiteit ervan en de context. Deze zaken mag je niet onderschatten. Sterker nog, de context van de link wordt steeds belangrijker.

Het nut van de socials

Google kijkt dus meer naar links alleen. Zo houdt het zelfs je aanwezigheid op het internet scherp in de gaten. Het is dan ook handig om de ‘socials’ in te zetten.  Als online marketeer moet je slim en creatief denken. Alleen dan verstevig je jouw positie als online autoriteit.

Links moet je verdienen

Het huidige linkbuilden komt steeds meer in de buurt van PR. Simpelweg websites vragen om een link is allang niet meer voldoende. Tegenwoordig krijg je een link niet meer in de schoot geworpen. Je zult het echt moeten verdienen. Bovendien wordt de context van de link steeds belangrijker. Je dient een goed en relevant verhaal op de website te schrijven, dat zo bijzonder is dat anderen over je gaan schrijven. Het zijn de meest waardevolle links die je kunt krijgen.

Zo breng je een doelgroep in kaart

Linkbuilding is dus niet zo simpel als het lijkt. Als online marketeer zul je al je creativiteit uit de kast moeten halen. Hoe zorg je er bovendien voor dat er op je link geklikt wordt? Om dit te weten te komen is het belangrijk om jouw doelgroep in kaart te brengen. Waar zijn ze in geïnteresseerd? Speel hier op originele wijze op in, en geef er een actueel en leuk randje aan. Er zijn allerlei manieren waarop je dit kunt doen, zolang het maar ‘nieuws’ is. Denk bijvoorbeeld aan het schrijven van een boek, het organiseren van een ludieke actie of het regelen van bekende Nederlanders. De mogelijkheden zijn eindeloos. Het enige wat je nodig hebt is een flinke dosis creativiteit!

Focus, focus, focus

Creativiteit is ontzettend leuk, maar vergeet niet om je te focussen. Schieten met hagel heeft weinig zin. Richt je boodschap of verhaal dan ook aan een specifieke doelgroep. Deze zullen je bericht sneller oppikken. De kans is zo groter dat Google je erkent als autoriteit.

Gebruik je netwerk

Nadat je een doelgroep hebt gekozen en een verhaal hebt bedacht is het tijd om te gaan delen. Het bereik is het grootste wanneer je een groot netwerk hebt. Maak hier volop gebruik van om je online content te verspreiden. Social media is de ideale manier om je verhaal te vertellen. Zorg ervoor dat diverse media en jouw volgers het verhaal oppikken en beginnen te verspreiden. Hopelijk breng je een sneeuwbaleffect teweeg. Een tip is om contact te zoeken met invloedrijke media. Zij hebben immers een groot bereik. Probeer samen te werken met een groep die veel volgers trekt. Hopelijk geeft het een beetje aandacht aan jouw site, waardoor er mogelijk backlinks op nieuwe sites ontstaan.

De uitdaging die SEO heet

SEO is een grote uitdaging. Wanneer je geen behoefte hebt aan PR en het maken van onlinecontent kun je er beter niet aan beginnen. Je zult er namelijk veel moeite voor moeten doen. Google indexeert organische zoekresultaten aan de hand van een aantal zaken. Denk aan waardevolle artikelen met veel inhoud, afbeeldingen en video’s. Ook beoordelingen van reviewssites spelen een rol.

Concurrentie is moordend

Besef daarnaast dat je te maken hebt met veel concurrentie. Grote bedrijven als Wehkamp, Zalando en Bol.com staan wat betreft linkbuilding op eenzame hoogte. Een succesvolle online marketing strategie stoelt op kwaliteitscontent en advertenties. Of je moet alternatieve kanalen gebruiken in plaats van Google, zoals Pinterest, Slideshare of Marktplaats. Steek dus de handen in de mouwen!

Zó maak je van sleeën een fantastische ervaring

0

Koning Winter is op bezoek en dat brengt meer dan kou en sneeuw alleen. Het is ook de perfecte gelegenheid om allerlei klassieke winteractiviteiten te ondernemen. Bind de ijzers onder, maak een wandeling door een winterlandschap of ga sleeën. Wij hebben het in dit artikel graag over de laatste activiteit omdat het hartstikke leuk is. Hoe maak je van sleeën een groot succes? Bij deze een aantal tips!

Tip 1: Kies de juiste slee

Het klinkt voor de hand liggend, maar dit vormt wel de basis van jouw winterse avontuur: een goede slee. Koop een exemplaar die geschikt is voor winterse omstandigheden. Of het nu -2 is of -10: het moet bestand zijn tegen (barre) kou. Tegenwoordig heb je de keuze uit sleeën in allerlei soorten en materialen. Hout is bijvoorbeeld mooi en duurzaam, maar een plastic slee is goedkoper. Kies een exemplaar die jij mooi vindt én die past bij de omgeving waarin je gaat sleeën. Wil je bijvoorbeeld graag van een heuvel af roetsjen? Dan raden we aan om een stevige slee te kopen.

Tip 2: Controleer de slee voordat het tijd is voor actie

Het is geweldig om met een slee een heuvel af te gaan. Maar natuurlijk wil je geen ongelukken. Voer dan ook altijd even een laatste check uit voordat het tijd is voor actie. Heeft de slee geen scherpe randjes, scheuren of breuken? Dan kun je er mee naar buiten. Oh en vergeet geen warme kleding te dragen, zoals een heerlijke winterjas.

Tip 3: Maak gebruik van een geschikte locatie

Veilig sleeën doe je op een plek met zo weinig mogelijk obstakels. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je vanaf de heuvel tegen een boom botst! Vermijd ook plekken met veel stenen en hellingen die te steil zijn. Deze activiteit moet veilig zijn voor jong en oud.

Hou de omgeving in de gaten

Houd altijd goed zicht op je omgeving terwijl je aan het sleeën bent. De locatie moet niet te druk zijn. Een plek met zo weinig mogelijk mensen en auto’s is het meest veilig.

Tip 4: Kleed je warm aan

Is het erg koud buiten? Draag dan kleding met meerdere laagjes, dan heb je straks geen bevroren tenen! Doe ook je muts en handschoenen aan wanneer je naar buiten gaat en draag eventueel waterdichte laarzen. Ga je sleeën met kinderen? Laat ze dan een helm dragen. Wel zo veilig!

Tip 5: Houd rekening met het weer

Winter en kou zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ze zijn ook een goede reden om te gaan sleeën. Het is echter niet de bedoeling dat je naar buiten gaat bij extreme weersomstandigheden, als dat niet hoeft. Dit is onveilig, helemaal wanneer je met kinderen bent. Hou het weerbericht dus in de gaten en vermijd zware weersomstandigheden, zoals zware sneeuwval, ijzel of onweer.

Tip 6: Houd je aan de regels

Neem je de slee maar een plek ver van huis? Hou je altijd netjes aan de lokale regels en waarschuwingsborden die betrekking hebben op deze activiteiten. In sommige gebieden gelden specifieke regels om er voor te zorgen dat de winteractiviteiten veilig verlopen.

Op zoek naar de perfecte schaatsen? Gebruik onze tips!

0

Schaatsen is een van de favoriete winteractiviteiten van Nederlanders. Geen enkel ander volk beleeft er zoveel plezier aan. Snap jij als schaatsliefhebber precies wat we bedoelen? Hopelijk kun je dan binnenkort het ijs op. Met de juiste schaatsen maak je een groot succes van jouw winterse avontuur. Hoe vind je de perfecte exemplaren? Lees onze tips in dit artikel!

Hoe vind je de perfecte schaatsen? Begin bij het begin

Het is best een uitdaging om de perfecte schaatsen te vinden. Waar begin je? Bedenk ten eerste wat jouw schaatsniveau is. En ga op basis daarvan op zoek. Ben je een beginner die gewoon plezier wil hebben op de ijsbaan? Dan zijn een paar simpele schaatsen over het algemeen prima. Of misschien ben je wel een ervaren schaatser die ervan droomt om ooit de Elfstedentocht te rijden (geef de hoop niet op). Recreatieve schaatsen zijn prima voor beginners, terwijl professionals op zoek moeten naar geavanceerde exemplaren gericht op snelheid.

Tip 2: Kies de juiste schaatsen voor specifieke activiteiten

Tegenwoordig bestaan schaatsen, die overigens een lange en bijzondere geschiedenis hebben, in allerlei soorten en maten. Je wilt natuurljjk niet het ijs op met exemplaren die eigenlijk bedoeld zijn voor ijshockey. Let daarom goed op het type schaatsen die je wilt aanschaffen. Bedenk voor welk doel je het ijs op wil en kies op basis daarvan jouw perfecte exemplaren. Of misschien doe je wel aan ijshockey. De schaatsen voor deze sport zijn over het algemeen erg wendbaar en geschikt voor snelle bewegingen. Noren zijn juist ideaal voor lange afstanden, dus hou daar rekening.

Tip 3: Let op de pasvorm

Net als bij schoenen is de juiste pasvorm ontzettend belangrijk. Het is wel zo fijn om comfortabel en zelfverzekerd het ijs op te gaan. En dat doe je alleen op schaatsen die lekker zitten. Ze moeten goed aansluiten op jouw voeten en vooral niet te strak of te los zitten. Dit leidt vaak tot ongemak en vergroot de kans op blessures. Zo verlies je op te losse schaatsen al snel je stabiliteit, met alle gevolgen van dien. Zodoende is het belangrijk om schaatsen altijd eerst te passen voordat je ze koopt.

Tip 4: Kies het juiste maat

Wist je dat schaatsmaten soms anders zijn dan schoenmaten? Maak dan ook gebruik van een maattabel. Zoals gezegd wil je niet het ijs op in te grote of te kleine schaatsen. Dit vergroot de kans op blessures, zoals blauwe plekken en blaren. Neem de tijd om je voeten te meten en kies een passende maat.

Tip 5: Let op de schaatsijzers

Onderschat niet het belang van schaatsijzers. De kwaliteit ervan heeft direct impact op jouw prestaties op het ijs. We raden aan om roestvrijstalen ijzers te gebruiken. Die zijn namelijk duurzaam en blijven langer scherp dan ijzers van mindere kwaliteit. Kies daarnaast voor verwisselbare ijzers, wat het gemakkelijker maakt om de schaatsen aan te passen aan de omstandigheden.

Tip 6: Draag een comfortabele voering

Vrijwel elk schaatspaar moet een goede voering hebben. Let hierop om voldoende comfort te garanderen. Dit is helemaal belangrijk als je een paar uur het ijs op wilt. Een goede voering zorgt voor balans, voldoende ondersteuning en houdt jouw voeten lekker warm.

Met deze cadeautjes maak je tijdens de feestdagen veel indruk

0

Tijdens de feestdagen is het tijd om mooie cadeautjes te kopen. Hartstikke leuk! De vraag is natuurlijk wel wat je moet kopen voor je geliefden. Met een paar bijzondere gadgets maak je altijd een goede keuze. Of het nu kerst is of Oud en Nieuw: met deze cadeautjes weet je jouw geliefden zeker te verrassen!

1 – Handmatige zonne-energie oplader

Tegenwoordig zijn er opladers beschikbaar die werken op zonne-energie. Een positieve ontwikkeling, want daardoor is het opladen van allerlei apparaten duurzaam en eenvoudig. Bovendien is het een fantastisch cadeau om te geven tijdens de feestdagen, zowel voor mannen als vrouwen.

Power bank

Met de handige ‘power bank’ is het zeer eenvoudig om je smartphone op te laden. Een zogeheten ‘power bank’ geeft energie geeft aan andere apparaten. Zo bevat deze oplader op zonne-energie maar liefst 10000 mAh. Daarmee kun je een smartphone 5 of 6 keer volledig opladen.

Sterk materiaal

De oplader is gemaakt van bijzonder sterk materiaal. Het is zelfs bestand tegen water en stof. Bij het aanschaffen heb je bovendien de keuze uit de kleuren blauw, oranje, zwart, groen en wit. Je kunt de ‘power bank’ gemakkelijk opladen via een USB kabel. Met deze fantastische gadget als cadeau maak je iemand ongetwijfeld heel blij.

2 – Magnetische oplader voor je smartphone en tablet

Iedere smartphone heeft een goede oplader nodig. Helaas gaat dit onderdeel nog wel eens kapot. In een dergelijke situatie is een magnetische oplader een fantastisch cadeau om te geven tijdens kerst. Deze handige gadget is geschikt voor iOS en Android. Bovendien kun je het ook gebruiken voor de tablet.

Cadeautjes met een gouden oppervlakte

Bijzonder genoeg bevat de magnetische oplader een oppervlakte van gouden contacten. Dit zorgt ervoor dat het apparaatje efficiënt werkt en zeer lang meegaat. Zodoende geef je met kerst een gadget cadeau waar iemand langere tijd van kan genieten.

Perfect voor de Apple

De magnetische oplader is een perfecte gadget voor een Apple computer. Het is namelijk in staat om informatie binnen enkele seconden naar de pc te verzenden. Bovendien heb je de keuze uit verschillende mooie kleuren. De magnetische oplader is namelijk verkrijgbaar in het zilver, goud of wit.

3 – De slimme fitness tracker voor iOS en Android

Tijdens de feestdagen wordt er natuurlijk volop genoten van lekker eten en drinken. In het nieuwe jaar moeten deze extra kilo’s er natuurlijk wel weer af. Door gezond eten en regelmatig bewegen bereiken mensen uiteindelijk hun streefgewicht. Een handige gadget om ze hierbij te helpen is de slimme fitness tracker voor iOS en Android.

Prachtig design

Met deze handige gadget heb je altijd een mooi cadeau tijdens kerst.
Ten eerste heeft dit polsbandje een mooi design. Het is verkrijgbaar in de kleuren zwart, groen, grijs, blauw, geel en oranje. Kies de kleur die je het beste bij iemand vindt passen.

Meerdere functies

De fitness tracker is dankzij het sterke en waterbestendige materiaal geschikt voor elke situatie. Zo kun je er volop mee hardlopen en fietsen. De polsband meet onder andere je stappen en meet de afstand die je aflegt. Daarnaast geeft het aan hoeveel calorieën er zijn verloren en werkt het als een soort wekker. Wanneer iemand bijvoorbeeld te lang pauze houdt tijdens het sporten geeft de polsband een ‘seintje’.

Goede keuze

Deze gadget is ontzettend handig, omdat het iemand stimuleert om te bewegen. Het is altijd een goede keuze om deze gadget cadeau te geven. Je stimuleert je geliefden namelijk om voor een gezonde levensstijl te kiezen.

Waarom een winterse vakantie in Lapland onvergetelijk is

0

Lapland, te vinden in de noordelijke uithoeken van Europa, heeft een betoverend winterlandschap, een unieke cultuur en pure wildernis. Bovendien past deze bestemming perfect bij de donkere, magische dagen voor kerst. In dit artikel vind je 5 redenen waarom een vakantie naar Lapland een unieke ervaring is!

Reden 1: Het Noorderlicht zien is een unieke ervaring

Voor veel mensen is de mogelijkheid om het Noorderlicht te zien een goede reden om naar Lapland te gaan. Dit natuurverschijnsel staat ook wel bekend als de Aurora Borealis. Door de ligging van Lapland binnen de poolcirkel zie je deze prachtige lichtshow vanaf de eerste rij. Stel je voor dat je onder een hemel staat die verlicht is met groene, roze en paarse tinten terwijl de aurora’s over de horizon dansen. Een prachtige vertoning die je nooit meer vergeet!

Reden 2: Lapland vormt de thuisbasis van de Kerstman

Lapland staat bekend officiële thuisbasis van de Kerstman en een bezoek aan Rovaniemi, de hoofdstad van Fins Lapland, is een geweldige ervaring. Of je nu wel of niet in de Kerstman gelooft! In Santa Claus Village kun je de man in het rood zelf ontmoeten, zijn werkplaats verkennen en zelfs de magische poolcirkel oversteken. De feestelijke sfeer, compleet met kerstversiering en vrolijke elfen, maakt het vooral voor gezinnen een magische ervaring.

Reden 3: Je beleeft er geweldige winteravonturen

Voor wie op zoek is naar een dosis adrenaline biedt Lapland een breed scala aan winteractiviteiten. Van tochten met husky’s en rendieren tot een tocht op de sneeuwscooter: mogelijkheden voor avonturen heb je hier genoeg! De ongerepte wildernis is een speeltuin voor wintersporters, met mogelijkheden voor langlaufen, ijsvissen en zelfs ijsklimmen voor de avonturiers.

Reden 4: Je geniet er van unieke accommodaties

Lapland heeft een groot aantal accommodaties die jouw vakantie nog beter maken dan gedacht. Verblijf bijvoorbeeld in een traditionele blokhut omringd door besneeuwde bossen. Het knusse interieur en de knetterende open haard vormen een contrast met het hagelwitte landschap buiten. Wil je echt een onvergetelijke ervaring? Breng dan een nacht door in een iglo met een glazen dak. Staar naar de sterrenhemel en misschien vang je nog wel een glimp op van het Noorderlicht.

Reden 5: Je leert de Sámi cultuur kennen

Lapland is de thuisbasis van de inheemse Sámi bevolking, wiens rijke culturele erfgoed deze regio nog interessanter maakt. Leer meer over traditionele gewoonten, geniet van de lokale keuken en ervaar de schoonheid van Sámi handwerk.

Reden 6: Je ervaart de wildernis als geen ander

De uitgestrekte wildernis van Lapland is een fantastische plek wanneer je op zoek bent voor  naar rust en verbondenheid met de natuur. De ongerepte landschappen, vaak onder een dikke laag sneeuw, hebben een serene sfeer waar je meteen verliefd op wordt. Of je nu nationale parken verkent, een ontspannen wandeling maakt door besneeuwde bossen of gewoon geniet van de stilte van de wildernis: Lapland is de perfecte plek om te ontsnappen aan de drukte van alledag!

Klachten tijdens de menopauze: zo ga je er mee om

0

De overgang (ook wel de menopauze genoemd) is een biologische fase waar bijna geen enkele vrouw aan aankomt. Het betekent dat er een einde komt aan haar vruchtbare jaren. Hoewel het een heel normaal biologisch proces is, krijgen vrouwen vaak last van vervelende symptomen. Denk bijvoorbeeld aan stemmingswisselingen, slaapstoornissen en/of opvliegers. Dit is per persoon verschillend. Gelukkig hebben we ook goed nieuws: je kunt er iets aan doen. In dit artikel vind je een aantal tips om beter met de menopauze om te gaan.

Tip 1: Zorg goed voor jezelf tijdens de menopauze

De overgang is een nieuw hoofdstuk in het leven van een vrouw. Ze is immers niet langer vruchtbaar en daarmee komt het lichaam in een hele andere fase terecht. Tijdens de menopauze is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Doe aan activiteiten die je blij maken, bijvoorbeeld lezen, yoga of meditatie. En vergeet niet om regelmatig te bewegen. Dit is goed voor je stemming, nachtrust én lichamelijke conditie. Bovendien hou je het gewicht er ook mee onder controle. Helaas komen slaapstoornissen vaak voor tijdens de menopauze. Zorg daarom voor een goede slaaproutine en kies een bed waarin je als een blok in slaap valt.

Tip 2: Zorg voor een gezond dieet

Voeding is een belangrijke manier om eventuele symptomen van de overgang onder controle te houden. Kies voor een gezond en gebalanceerd dieet met verschillende soorten fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. En stop voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D in jouw mandje. Die ondersteunen de gezondheid van de botten. Dat is belangrijk, omdat het risico op osteoporose toeneemt tijdens de overgang.

Tip 3: Kies voor Omega-3 in de strijd tegen stemmingswisselingen en opvliegers

Omega-3 vetzuren, gevonden in vis en lijnzaad zijn ook aan te raden omdat ze stemmingswisselingen verlichten én ook nog eens het hart en de bloedvaten in topconditie houden. Beperk daarnaast cafeïne, alcohol en gekruid eten om opvliegers en stemmingswisselingen zoveel mogelijk te voorkomen.

Tip 4: Drink voldoende

Veel drinken is zeer belangrijk, helemaal tijdens de menopauze. Hormonale verhogen het risico op uitdroging. Zodoende moet je de hele dag door voldoende water drinken. Bovendien verergert uitdroging klachten als opvliegers en vermoeidheid. En dat wil je natuurlijk echt niet! Draag een waterfles bij je en probeer bewust regelmatig water te drinken. Een alternatief voor gewoon water is kruidenthee. Lekker én het houdt je gehydrateerd.

Tip 5: Praat er over en zoek steun

De menopauze is voor sommige vrouwen best een zware tijd, zowel lichamelijk als emotioneel. Het is dam ook belangrijk om steun te zoeken bij vrienden en familie. Of bezoek een steungroep waar je je ervaringen kunt delen en leert van anderen die soortgelijke veranderingen doormaken. En informeer jezelf over het menopauzeproces en de verschillende behandelingsmogelijkheden. Het is zeker niet verkeerd om contact te zoeken met een professional uit de zorg. Hij of zij biedt begeleiding tijdens deze fase en geeft je tips hoe je moet omgaan met de symptomen.

Wil je het perfecte cadeau geven? Gebruik deze tips!

0

Een verjaardag is altijd een fijn en speciaal moment. Het markeert weer een jaar vol dierbare herinneringen en de belofte van nieuwe avonturen. Dat is dus wel een mooi cadeau waard! Of misschien wil je er wel meerdere van aanschaffen. Maar hoe vind je het perfecte presentje? In dit artikel vind je een aantal handige tips!

Tip 1: Verdiep je in de persoon aan wie je wat wil geven

Het vinden van het perfecte cadeau is best een uitdaging. Je hebt er soms een flinke portie creativiteit van nodig en wilt het liefst ook origineel en persoonlijk zijn. Bij dat laatste punt is het belangrijk om de persoon te kennen aan wie je iets moois wilt geven. Bedenk wat zijn of haar interesses en hobby’s zijn. Is het een boekenwurm, een techneut of een echte avonturier? Stem je gift af op zijn of haar persoonlijkheid en scoor een geweldig cadeau!

Tip 2: Zorg voor een persoonlijk tintje

Maak iemand dolgelukkig meteen cadeau met een persoonlijk tintje . Denk bijvoorbeeld aan een presentje met de naam van de ontvanger, een speciale datum of een betekenisvol citaat. Gepersonaliseerde presentjes laten zien dat je tijd en moeite hebt gedaan om het cadeau uniek te maken. En dat wordt gewaardeerd!

Tip 3: Wees attent

Wil je een cadeau geven aan iemand om wie je veel geeft, zoals een kind? Attent zijn en écht aandacht tonen maakt een cadeau onvergetelijk. Denk daarom altijd aan de wensen van de ontvanger. Heeft hij of zij iets gezegd over een bepaald product? Cadeaus waar over is nagedacht tonen betrokkenheid en hebben meer betekenis.

Tip 4: Geef een bijzondere ervaring cadeau

In een wereld vol materialisme, is het geen slecht idee om ervaringen cadeau te geven. Of het nu gaat om een dagje spa, een kookles, concertkaartjes of een weekendje weg: ervaringen zijn blijvende herinneringen. Bovendien laten ze zien dat je om iemand geeft. Je zorgt er immers voor dat hij of zij mooie herinneringen kan creëren. En dat is goud waard!

Tip 5: Kies voor praktisch

Een nuttig presentje wordt altijd gewaardeerd. Denk aan artikelen die het dagelijks leven een stukje gemakkelijker maken. Of het nu gaat om een stijlvolle waterfles, een rugzak van hoge kwaliteit of een veelzijdige keukengadget: nuttige cadeaus vallen vaak in de smaak.

Tip 6: Kies voor kwaliteit boven kwantiteit

Het gaat niet om het prijskaartje, maar om de kwaliteit en de gedachte achter het cadeau. Een presentje van hoge kwaliteit heeft vaak meer waarde dan een verzameling goedkope cadeaus.

Tip 7: Besteed aandacht aan de verpakking

De presentatie is net zo belangrijk als het cadeau zelf. Neem de tijd om het zorgvuldig in te pakken met papier van topkwaliteit en een mooi lint. Bovendien voegt een mooi ingepakt cadeau een extra laagje spanning toe, ook heel leuk!

Tip 8: Kies voor een verrassingselement

Een vleugje verrassing maakt een cadeau pas echt speciaal. Denk aan onverwachte wendingen, zoals een verrassingsfeestje, een fijne bijgevoegde brief of een speurtocht naar het presentje.

Tip 9: Onthoud dat de gedachte telt

Onderschat nooit de kracht van een attent gebaar. Een handgemaakte kaart, een zorgvuldig uitgekozen bos bloemen of een zelfgemaakte traktatie is net zo betekenisvol als een in de winkel gekocht cadeau. Het is de gedachte die telt en kleine gebaren hebben vaak een betekenisvolle impact.

Op zoek naar jouw droombaan? Gebruik onze 10 tips!

0

Momenteel zijn er veel vacatures op de markt. Toch is het niet voor iedereen een fluitje van een cent om de ideale baan te vinden in de huidige competitieve arbeidsmarkt. Toch is het zeker mogelijk om jouw kansen op je ideale baan vergroten door proactief te zijn en je strategisch voor te bereiden. Wij hebben 10 handige tips voor je om een droombaan te vinden!

Tip 1: Breng jouw talenten in kaart

Onderzoek je talenten, sterke punten en professionele doelstellingen voordat je op zoek gaat naar een baan. Dit maakt het een stuk eenvoudiger om jouw kansen te grijpen. Je weet immers wat je wil en wat je te bieden hebt.

Tip 2: Maak een ijzersterk CV

Wil je graag werken in een bepaalde branche, zoals de overheid? Jouw CV is het eerste wat een werkgever ziet. cv Maak het uniek voor de functie waarop je solliciteert. Benadruk daarbij jouw prestaties, talenten en vaardigheden. Wees informerend, enthousiast en (uiteraard) eerlijk.

Tip 3: Ontwikkel een opvallend LinkedIn profiel

Voor werkzoekenden is LinkedIn een onmisbare bron geworden. Zorg ervoor dat je profiel is ingevuld, een goede foto heeft en je kwalificaties benadrukt. Ook belangrijk: maak connecties met experts in je vakgebied om je netwerk uit te breiden.

Tip 4: Doe aan actief netwerken en vind jouw droombaan

Ga naar conferenties, netwerkevenementen en evenementen in de sector. Contacten leggen met experts in je branche leidt mogelijk tot een vacature voor een droombaan die niet online staat.

Tip 5: Maak gebruik van vacaturesites

Wil het niet zo vlotten met het vinden van jouw droombaan? Geef niet op en bezoek websites van bedrijven en professionele netwerksites om de ideale vacature(s) te vinden. Tip: stel ‘alerts’ in als er functies beschikbaar komen die aan jouw criteria voldoen.

Tip 6: Pas je sollicitatiebrieven aan per functie

Pas je sollicitatiebrief aan voor elke sollicitatie en benadruk de manieren waarop je kwalificaties en ervaring voldoen aan de eisen van de baan in kwestie. Met een sterke sollicitatiebrief weet je je te onderscheiden van andere sollicitanten.

Tip 7: Bereid je uitgebreid voor op het sollicitatiegesprek

Een goede voorbereiding is het halve werk, helemaal wanneer het om solliciteren gaat. Bestudeer veelgestelde sollicitatievragen en oefen je antwoorden. Bereid je voor om te praten over je prestaties, vaardigheden en hoe die passen bij de principes van het bedrijf. En, last but not least, bereid vragen voor over de functie en het bedrijf en stel ze aan degene die het sollicitatiegesprek leidt.

Tip 8: Wees online aanwezig

Zorg ervoor dat je online persoonlijkheid je professionaliteit weerspiegelt en in overeenstemming is met je carrièredoelen. Verwijder amateuristisch materiaal van je social media accounts en maak een zo goed mogelijk indruk.

Tip 9: Blijf op de hoogte van ontwikkelingen, nieuws en trends in de sector

Blijf op de hoogte van ontwikkelingen, nieuws en trends in de sector(en) waarin je solliciteert. Als je op de hoogte bent van je vakgebied, laat je zien dat je toegewijd bent. Ook is het een manier om je te onderscheiden van de concurrentie. Heel belangrijk dus!

Tip 10: Zoek naar mogelijkheden voor professionele ontwikkeling

Investeer in je vaardigheden door je in te schrijven voor workshops, certificeringsprogramma’s en aanverwante cursussen. Naast het verbeteren van jouw CV, laat het werkgevers zien dat je geïnteresseerd bent in zowel professionele als persoonlijke ontwikkeling.

Lees ook eens: