Weblog maken?


MaakEenWebsite.nl (tip)
Totaal slechts 10 euro per maand incl. domeinnaam en gratis overzetten van uw bestaande weblog bij Bloggers.nl 100 MB ruimte
emailadres
Lees meer..... en bestel
Gratis geld verdienen met e-mails lezen? Meld je aan bij
Zinngeld, Surfrace, Qassa en Euroclix !

Op zoek naar God?
A Losing Winner Home | Profile | Archives | Friends

Ziek dit20/12/2011

Ja dat lees je goed, ik ben ziek. Gisterenochtend begon het met een aanval van ochtend-diarree. Gelukkig is het daarbij gebleven. Daarna begon de misselijkheid. Daarna de koorts. Daarna de gevoelige huid en daarna de pijnlijke gewrichten en hoofdpijn. Ziek dus. En natuurlijk precies in mijn vakanie. De afgelopen drie jaar geen één keer ziek geweest en net het moment dat ik zin heb om dingen te dóen zonder druk te voelen van dingen die ik MOET, krijg ik dit.

Hoewel ik stiekem moet toegeven dat ik het niet héél erg vond. Ik kan namelijk zo ver gaan dat ik in mijn vakantie mezelf verplicht om dingen te dóen, en niet constant op de bank te zitten, wat eigenlijk ook heel chill is.

Maargoed, los daarvan: mn nieuwe eet- en beweegpatroon zijn dus een beetje anders op dit moment dan wat ik me er van voorstel. Bewegen doet ongeveer aan alle kanten pijn dus dat heb ik amper gedaan afgelopen dagen, al wil ik morgen gaan hardlopen als ik geen hoofdpijn meer heb. Eten heb ik net zomin gedaan, aangezien alleen de geur me al misselijk maakte. Dus wat dat betreft heb ik wel weer gecompenseerd, ooka l weet ik niet of ik hier nou heel vrolijk van wordt. Ik heb echt heel weinig gegeten, maarwel gesnoept. Hopelijk kan ik daar de komende dagen mee ophouden. Ik merk ook dat de Nike Traing Club oefeningen echt héél goed werken, dus daar moet ike cht mee doorgaan! Zowel fysiek als mentaal voel ik me daar heel goed door, ook al zie je (nog) niet zoveel verschil. Dat komt wel!

Ik ben op dit moment voornamelijk trots op mezelf. Ik begin mezelf steeds mooier te vinden. Dus ik geniet!

Dikke kus aan iedereen!

1 Comments | Post Comment | Permanent Link

Chocoladebol en Victoria's Secret show15/12/2011

Een redelijk contrast tussen deze twee lijkt me zo. De volgende keer kan het misschien beter in de omgekeerde volgorde doen.. zit nu met een redelijk minderwaardigheidscomplex achter mn laptopje.

 

Oke dat valt opzich wel mee, ik heb vanmorgen tien minuten intensief oefeningen van NIKE WOMEN (youtube account) gedaan, en ik moet zeggen dat de toen aangemaakte endorfine nog steeds niet uitgewerkt is. Wat een heerlijk gevoel! Als ik zo voortaan elke dag mag beginnen sta ik waarschijnlijk een stuk vroeger op dan dat ik nu doe. Het enige probleem is dat ik vannacht een logé heb, en ik niet zit te wachten op publiek. Dus morgen wordt het improviseren. Komt goed, ik heb er zin in.

 

Daarnaast ben ik van plan om de komende twee weken me helemaal te storten op het hardlopen. Ik wil ooit een halve marathon lopen, en je moet klein beginnen toch!? Na het zien van al die sixpacks bij VS is er toch een extra motivatie knopje bij me ingedrukt. Wat die meiden er allemaal wel niet voor over hebben! Heel mooi om te zien. Het inspireert me. Je moet goed voor jezelf zorgen!

 

'In het kader van', gun ik mijzelf een heerlijke nacht met mooie dromen. Tijd om de ogen te sluiten.

 

Jullie horen van me, XXXXXXX

0 Comments | Post Comment | Permanent Link

Een goed begin is het halve..15/12/2011

Hallo lieverds,

Ik ben op dit moment een beetje roerloos naar mijn beeldscherm aan het staren omdat ik eigenlijk niet zo goed weet wat ik moet schrijven. Kut. Mooi begin van mijn allereerst BLOG. Kijkend naar de titel die er gek genoeg zó uit kwam rollen zakt de moed me al helemaal in de schoenen. Maargoed, ik merk aan mezelf dat ik heel veel dingen eerst wil proberen voordat ik ze helemaal afschrijf, dus zo ook dit.

De reden dat ik deze blog ben gestart is eigenlijk simpel, maar ik ga mn best doen om er een ingewikkeld verhaal van te maken, gewoon omdat ik dat leuk vind.
Het simpele gedeelte: ik wil afvallen. Ik heb het heel vaak geprobeerd en ook heel vaak afgeschreven, maar het is iets dat aan me blijft klagen. Ik moet zeggen dat ik er niet slecht uitzie, maar ik merk dat ik op dit moment gewoon net iets te veel weeg om lekker in mijn vel te zitten. Ik weeg op dit moment 70 kilo. Daar zou ik er graag 60 van maken. Nu weet ik dat dit een hele lange weg is, een weg die ik al vaak ben begaan en ook vaak (tot halverwege) succesvol heb doorstaan. Maar dan komt het moeilijkste. Op gewicht blijven. Ik weet dat als ik er vol voor ga, tien kilo kan afvallen. Ik ben alleen bang dat de tijd me opbreekt en ik na die tien kilo verslap en weer terugval in mijn oude patroon.

Die angst heeft me er de laatste paar weken/maanden van weerhouden om uberhaupt serieus te beginnen met afvallen. Daarom deze blog. Ik ga mijn ervaringen delen, opschrijven, zodat ze voor mezelf duidelijker worden. Ik vraag me af of iemand dit uberhaupt leest, maar ik hou me gewoon voor dat er dagelijks mensen aan het scherm zitten gekluisterd om mijn nieuwe verhalen te lezen. Dan ben je wel een beetje een no-lifer maar die zijn op dit moment van harte welkom.

Om me dan maar meteen aan mijn belofte te houden om mijn ervaringen op het gebied van afvallen te delen begin ik met een aantal vroege goede voornemens voor de komende tijd.
- Ik begin bij: sporten! Hardlopen, roeien, maar vooral dagelijks een aantal core-stability oefeningen en buikspier oefeningen doen. Genoeg variatie wat cardio betreft (dus niet alleen maar hardlopen) en zoveel mogelijk spontane lichaamsbewegen. Dus veel met de fiets, geen roltrap maar een gewone trap, lopen, etcetera. Ik heb alle materialen om hard te lopen dus dat is hartstikke leuk. Iemand nog tips voor leuke liedjes?
- daarnaast ben ik van plan zoveel mogelijk thee, water en fruitsappen te drinken. Ook wil ik zelf fruit- en groentesmoothies maken. Bier probeer ik te mijden, zeker als het niet nodig is. Frisdrank houdt ik niet van dus dat is mooi meegenomen.
- Naast die fruisappen wil ik ook zoveel mogelijk fruit en groente eten, en minder vlees en aardappelen (in verhouding!)

Een ander voornemen dat los staat van afvallen maar wel bij kan dragen aan een positieve stemming: doen wat ik leuk vind! Lezen, muziek luisteren, reizen en fotograferen. Sporten, mijn lieve hondje Joop en verantwoordelijk met mijn geld omgaan. Organiseren, creeeren, andere mensen blij maken en misschien zelfs schilderen. Of zelf dingen maken. Ik wil mijn creatieve geest weer terug die mij de laatset tijd een beetje in de steek heeft gelaten. Ik merk dat ie me mist! Jesss.

Morgen op de planning: Hardlopen. Ik heb vrijdag en zaterdag twee diners waarbij het de bedoeling is dat we veel gaan drinken. Ik neem me voor om vrijdag zo min mogelijk te drinken, en afhankelijk daarvan te kijken naar hoeveel ik zaterdag ga drinken. Tijdens de diners drink ik sowieso niks, in de stad maximaal twee biertjes. Ik wil vrijdag ook op tijd naar huis. Waar ik tijdens de diners rekening mee probeer te houden is het toetje: dat eet ik liever niet, en van de overige gerechten zo langzaam en min mogelijk, aangezien het meerdere gerechten zijn. Ik heb er vertrouwen in dat dit gaat lukken! Mijn hardloopbroek hangt al over de stoel dus morgenochtend om negen uur begin ik aan mijn drie kwartier ronde. Ik ga drie keer 12 minuten rennen met twee minuten pauze ertussen. Vantevoren goed rekken en na afloop meteen douchen. Aan oefeningen morgenvroeg doe ik 3x60 situps (links schuin, recht, rechts schuin) en 3x30 seconden core stability.

Mijn doel op dit moment is 68 kilo. Daarna kijk ik weer verder. Ik vind het nu belangrijk dat ik veel beweeg en veel gezonde dingen eet. Ik wil kijken naar de dingen die ik wél moet doen. Denk dat dat het beste werkt.

Ik ga nu met een goed gevoel slapen en heb zin om te beginnen. Jullie horen van me.

Liefs

0 Comments | Post Comment | Permanent Link
Hosting door HQ ICT Systeembeheer