Weblog maken?


MaakEenWebsite.nl (tip)
Totaal slechts 10 euro per maand incl. domeinnaam en gratis overzetten van uw bestaande weblog bij Bloggers.nl 100 MB ruimte
emailadres
Lees meer..... en bestel
Gratis geld verdienen met e-mails lezen? Meld je aan bij
Zinngeld, Surfrace, Qassa en Euroclix !

Op zoek naar God?

van billie jones naar slanke den

Vakantie

20:48, 17/8/2015 .. 0 comments .. Link

De zomervakantie zit er bijna op. Nog 2 daagjes in de relaxstand en dan ga ik weer aan het werk. Ik ben heerlijk 4 weken naar Frankrijk geweest en toen ik net terug was zijn we nog even 3 dagen naar Disney geweest. Ik heb genoten van prachtig weer, mooie omgeving, alle disney figuren en natuurlijk heerlijk eten. Ik had me in de vakantie voorgenomen dat wanneer ik 2 kilo of meer aan zou zijn gekomen ik weer even een paar weken zou Power Slimmen. Het is namelijk behoorlijk lastig om in Frankrijk goed op je voeding te letten. Al die croissantjes, wijntjes, kazen, stokbroden en al dat andere lekkers zijn gewoon te lekker om te laten liggen. Daarnaast hebben ze in Frankrijk minder variatie aan groente en suikervrije producten dan in Nederland. Het was dus goed zoeken naar verantwoord eten. In de supermarkt liggen voornamelijk seizoensgroente. Die smaken natuurlijk wel ontzettend lekker maar daardoor is er minder variatie mogelijk. Daarnaast vond ik dat ik het ook wel verdiend had om lekker te eten. Ik kan je zeggen dat de eerste pizza die ik na het Power Slimmen op heb ook echt verrukkelijk smaakte. We waren in een dorpje genaamd St. Julien en Born. Zo'n klein dorpje vlakbij de Atlantische Oceaan, vol met surfdudes en zo'n klein pizzatentje met een terrasje. De pizza smaakte er echt voortreffelijk! Deze vakantie hebben we meer dan 4000 km gereden omdat we een rondreis hebben gemaakt. We hebben de gehele westkust afgereden, zijn een paar dagen in Spanje geweest om vervolgens via midden en oost Frankrijk weer terug te rijden naar Nederland. Als je gaat rondreizen heb je daarnaast niet constant alles bij de hand om verantwoord te koken waardoor je sneller kiest voor eten in een restaurantje. Als we uit eten waren geweest hebben we de volgende dag wel vaak een salade gemaakt of een lekker gerecht met rijst en haricoverts bereid. Ook hebben we bijna dagelijks fruit gegeten en wat suikervrije limonade gevonden voor een verantwoord drankje tussendoor. Maar die heerlijke croissantjes en stokbroodjes met Franse kaas heb ik echt niet laten liggen hoor.

Wel had ik me voorgenomen om regelmatig te gaan hardlopen. Ik wilde natuurlijk wel genieten maar ook weer niet teveel aankomen. Dan zou het harde werken namelijk voor niets zijn geweest. De eerste 3 weken heb ik dan ook om de dag of soms om de 2 dagen hard gelopen. Heus niet altijd 5 km hoor, maar 3 of 4 km heb ik toch vaak wel gered. Eén keer heb ik onder een hoop gevloek hard gelopen. We waren in Spanje en hadden een camping gevonden op een hoog puntje in de Pyreneeën. En die Pyreneeën zijn echt verdomd hoog. Omhoog, omlaag en weer omhoog. De 4 km die ik daar heb hard gelopen waren de zwaarste uit mijn leven kan ik je verzekeren, maar wat was ik daarna trots op mezelf dat ik het had gedaan. De laatste week heb ik maar 2 keer hard gelopen. Het was 's ochtends al 30 graden en dat was gewoon te warm om om de dag te lopen. En als je denkt dat een weg in Frankrijk redelijk vlak is en je daar prima een stuk kunt hardlopen, kom je er uiteindelijk achter dat die weg helemaal niet zo vlak is als dat je dacht en dat hardlopen daar toch wel wat tegen valt. Maar ieder jaar had ik me voorgenomen om tijdens de vakantie te gaan sporten en ieder jaar kwam er niets van terecht. Nou dit jaar dus zeker wel. Ik hoopte dan ook dat dat, ondanks het regelmatig onverantewoord eten, zou helpen om redelijk op gewicht te blijven.

De woensdag na die vakantie, afgelopen woensdag dus, had ik gelijk mijn weegmoment. De gehele dag was ik eigenlijk niet zenwuachtig. Ik had gelukkig ook afleiding want ik ben lekker wezen shoppen met vriendinnen in België. Gelukkig paste ik alle maatjes m nog dus als ik aangekomen zou zijn zou dat niet heel veel zijn. Om 19.30 uur begonnen de zenuwen dan toch te komen en ik was blij dat ik om 20.00 uur gelijk op de weegschaal kon. Ik was heel tevreden met wat ik daar zag staan. Ik was maar 0.2 kg aangekomen in 5 weken tijd. Ik was echt ongelooflijk happy daarmee. Natuurlijk was mn spiermassa, vetmassa en vocht wel wat veranderd maar dat kon me even niet schelen. Dit keer ging het mij alleen even om mijn totale gewicht. Al dat hardlopen in de vakantie had dus absoluut zijn vruchten afgeworpen. De dag na mijn weegmoment ben ik nog even 3 dagen naar Disney geweest. Het was fantastisch maar in zo'n park is absoluut nergens verantwoord eten te vinden. Gelukkig heb ik mij 3 dagen de benen uit het lijf gelopen. Ik heb er nog steeds spierpijn en rugpijn van. Maar het was de moeite waard. Vanaf vandaag ben ik weer begonnen met mijn normale regime. Althans, normaal? Ik heb nog tot en met woensdag vrij en mijn bed ligt best lekker 's ochtends. Maar in ieder geval let ik weer op met eten en gaan morgen de hardloopkleren weer aan. Wat ook zo fijn is is dat ik op een andere locatie ga werken. Deze locatie ligt op fietsafstand dus bij droog weer kan ik 2 dagen in de week heerlijk fietsen naar mijn werk. Dat en daarnaast het hardlopen moet mij zeker helpen om op gewicht te blijven. Want nooit, maar dan ook nooit meer wil ik weer zo zwaar zijn als dat ik ben geweest.



Vakantie

20:48, 17/8/2015 .. 0 comments .. Link

De zomervakantie zit er bijna op. Nog 2 daagjes in de relaxstand en dan ga ik weer aan het werk. Ik ben heerlijk 4 weken naar Frankrijk geweest en toen ik net terug was zijn we nog even 3 dagen naar Disney geweest. Ik heb genoten van prachtig weer, mooie omgeving, alle disney figuren en natuurlijk heerlijk eten. Ik had me in de vakantie voorgenomen dat wanneer ik 2 kilo of meer aan zou zijn gekomen ik weer even een paar weken zou Power Slimmen. Het is namelijk behoorlijk lastig om in Frankrijk goed op je voeding te letten. Al die croissantjes, wijntjes, kazen, stokbroden en al dat andere lekkers zijn gewoon te lekker om te laten liggen. Daarnaast hebben ze in Frankrijk minder variatie aan groente en suikervrije producten dan in Nederland. Het was dus goed zoeken naar verantwoord eten. In de supermarkt liggen voornamelijk seizoensgroente. Die smaken natuurlijk wel ontzettend lekker maar daardoor is er minder variatie mogelijk. Daarnaast vond ik dat ik het ook wel verdiend had om lekker te eten. Ik kan je zeggen dat de eerste pizza die ik na het Power Slimmen op heb ook echt verrukkelijk smaakte. We waren in een dorpje genaamd St. Julien en Born. Zo'n klein dorpje vlakbij de Atlantische Oceaan, vol met surfdudes en zo'n klein pizzatentje met een terrasje. De pizza smaakte er echt voortreffelijk! Deze vakantie hebben we meer dan 4000 km gereden omdat we een rondreis hebben gemaakt. We hebben de gehele westkust afgereden, zijn een paar dagen in Spanje geweest om vervolgens via midden en oost Frankrijk weer terug te rijden naar Nederland. Als je gaat rondreizen heb je daarnaast niet constant alles bij de hand om verantwoord te koken waardoor je sneller kiest voor eten in een restaurantje. Als we uit eten waren geweest hebben we de volgende dag wel vaak een salade gemaakt of een lekker gerecht met rijst en haricoverts bereid. Ook hebben we bijna dagelijks fruit gegeten en wat suikervrije limonade gevonden voor een verantwoord drankje tussendoor. Maar die heerlijke croissantjes en stokbroodjes met Franse kaas heb ik echt niet laten liggen hoor.

Wel had ik me voorgenomen om regelmatig te gaan hardlopen. Ik wilde natuurlijk wel genieten maar ook weer niet teveel aankomen. Dan zou het harde werken namelijk voor niets zijn geweest. De eerste 3 weken heb ik dan ook om de dag of soms om de 2 dagen hard gelopen. Heus niet altijd 5 km hoor, maar 3 of 4 km heb ik toch vaak wel gered. Eén keer heb ik onder een hoop gevloek hard gelopen. We waren in Spanje en hadden een camping gevonden op een hoog puntje in de Pyreneeën. En die Pyreneeën zijn echt verdomd hoog. Omhoog, omlaag en weer omhoog. De 4 km die ik daar heb hard gelopen waren de zwaarste uit mijn leven kan ik je verzekeren, maar wat was ik daarna trots op mezelf dat ik het had gedaan. De laatste week heb ik maar 2 keer hard gelopen. Het was 's ochtends al 30 graden en dat was gewoon te warm om om de dag te lopen. En als je denkt dat een weg in Frankrijk redelijk vlak is en je daar prima een stuk kunt hardlopen, kom je er uiteindelijk achter dat die weg helemaal niet zo vlak is als dat je dacht en dat hardlopen daar toch wel wat tegen valt. Maar ieder jaar had ik me voorgenomen om tijdens de vakantie te gaan sporten en ieder jaar kwam er niets van terecht. Nou dit jaar dus zeker wel. Ik hoopte dan ook dat dat, ondanks het regelmatig onverantewoord eten, zou helpen om redelijk op gewicht te blijven.

De woensdag na die vakantie, afgelopen woensdag dus, had ik gelijk mijn weegmoment. De gehele dag was ik eigenlijk niet zenwuachtig. Ik had gelukkig ook afleiding want ik ben lekker wezen shoppen met vriendinnen in België. Gelukkig paste ik alle maatjes m nog dus als ik aangekomen zou zijn zou dat niet heel veel zijn. Om 19.30 uur begonnen de zenuwen dan toch te komen en ik was blij dat ik om 20.00 uur gelijk op de weegschaal kon. Ik was heel tevreden met wat ik daar zag staan. Ik was maar 0.2 kg aangekomen in 5 weken tijd. Ik was echt ongelooflijk happy daarmee. Natuurlijk was mn spiermassa, vetmassa en vocht wel wat veranderd maar dat kon me even niet schelen. Dit keer ging het mij alleen even om mijn totale gewicht. Al dat hardlopen in de vakantie had dus absoluut zijn vruchten afgeworpen. De dag na mijn weegmoment ben ik nog even 3 dagen naar Disney geweest. Het was fantastisch maar in zo'n park is absoluut nergens verantwoord eten te vinden. Gelukkig heb ik mij 3 dagen de benen uit het lijf gelopen. Ik heb er nog steeds spierpijn en rugpijn van. Maar het was de moeite waard. Vanaf vandaag ben ik weer begonnen met mijn normale regime. Althans, normaal? Ik heb nog tot en met woensdag vrij en mijn bed ligt best lekker 's ochtends. Maar in ieder geval let ik weer op met eten en gaan morgen de hardloopkleren weer aan. Wat ook zo fijn is is dat ik op een andere locatie ga werken. Deze locatie ligt op fietsafstand dus bij droog weer kan ik 2 dagen in de week heerlijk fietsen naar mijn werk. Dat en daarnaast het hardlopen moet mij zeker helpen om op gewicht te blijven. Want nooit, maar dan ook nooit meer wil ik weer zo zwaar zijn als dat ik ben geweest.



weegmoment 25

16:49, 9/7/2015 .. 0 comments .. Link

Jullie hebben deze keer een weekje langer moeten wachten op mijn blog. Vorige week had ik het namelijk nogal druk en er was ook geen weegmoment. Maar des te meer heb ik deze keer te vertellen. Ik zit nu in de fase van gewichtsbehoud. Want mijn gewicht zo houden wil ik natuurlijk enorm graag. Dus ondanks dat ik niet meer aan het Power Slimmen ben, let ik nog wel heel erg op met wat ik eet. Over het algemeen vind ik dat gelukkig niet zo heel moeilijk. Door het Power Slimmen heb ik "nee" leren zeggen tegen ongezonde en onverantwoorde dingen. Maar hey ik ben ook maar een mens en iets ongezonds op zijn tijd is best lekker. Ik leg dan wel de nadruk op "op zijn tijd". Heb ik dus een keer iets ongezonds gegeten dan let ik de dag erna weer even wat meer op. 2 weken geleden heb ik dus mijn streefgewicht bereikt en mijn vriend en ik hadden van te voren al afgesproken dat we dat zouden vieren met een etentje. Dat hebben we dus ook gedaan. De zaterdag na mijn magische moment zijn we gezellig met mijn ouders uit eten geweest. We zijn bij een eetcafé geweest waar we enkele maanden eerder al eens gegeten hebben. Toen zag ik het witvisje al op de menukaart staan maar daar zat een romige mosterdsaus bij en heb toen dus een andere keuze gemaakt. Dit keer heb ik dus wel de vis met mosterdsaus gegeten, net als de frietjes die erbij zaten, maar natuurlijk ging het schaaltje sla ook leeg. Ik probeer tijdens etentjes dus nog steeds op te letten met wat ik eet. Witvis is namelijk een verantwoorde keus maar ik ben van mening dat zo'n romige mosterdsaus op zijn tijd dan ook niet zoveel kwaad kan. Doordat ik ook nog wat frietjes en sla erbij heb gegeten zat ik dus 's avonds behoorlijk vol en heb ik 's avonds geen tussendoortje gepakt. Op die manier compenseer ik dus weer een beetje. Zo heb ik dus al weer 3 etentjes gehad waarbij het een kwestie is van opletten wat je eet en een beetje compenseren. Je moet natuurlijk ook weer niet te veel gaan compenseren anders ga je pieken in je bloedsuiker spiegel. Dus zo gebeurt het wel eens dat ik na een etentje wel een stuk fruit eet maar daar geen yoghurtje bij pak bijvoorbeeld.

Ik moet wel zeggen dat ik de afgelopen 2 weken wat onzeker was. Zou ik het allemaal wel goed doen met eten? Eet ik niet teveel of juist te weinig? Ik ben dan ook een eetdagboek bij gaan houden. Daar heb je in deze moderne tijd hele handige appjes voor. Ik gebruik dan ook de app van het voedingscentrum "eetmeter". In die app heb je een hele grote lijst met producten die je in kunt voeren en zo kun je dus per dag precies bijhouden wat je eet en kun je eventueel notities invoeren, handig voor als je bijvoorbeeld bent wezen sporten of dat je niet meer weet hoeveel wijntjes je hebt gedronken. Beide voorbeelden zijn bij mij nog al eens aan de orde. Want ik ben natuurlijk door blijven gaan met hardlopen, niet zoveel overigens want met 30 graden hardlopen is ook niet bepaald goed voor je. Dus genieten we maar in de tuin van de zwoele zomeravonden met een glas koude, droge witten wijn en nog één en nog één, tja zo raak je de tel dus wel eens kwijt hihi. Daarom zet ik dan bij notities maar neer dat ik wijntjes heb gedronken, dan weet ik zelf, maar ook mijn coach wel hoe laat het is. Ook ben ik nu op zoek naar recepten welke koolhydraat arm of vrij zijn. Ik vind koken absoluut geen straf en houd er ook enorm van om nieuwe dingen te proberen. Dat kwam goed uit want ik had mijn leerlingen beloofd dat wanneer ik aan het einde van het schooljaar klaar zou zijn met Power Slimmen ik zou trakteren op taart. Dat is dus een zelfgebakken appelrkuimeltaart geworden welke ik ook nog eens koolhydraat arm heb weten te maken door onder andere gebruik te maken van amandelmeel. De recepten hiervan staan op mijn facebookpagina, dus als je er geinteresseerd in bent neem dan een kijkje zou ik zeggen.

Voor het hardlopen was het dus de afgelopen week iets te warm. Niet dat ik helemaal niet geweest ben hoor, maar het was wel iets minder. Eigenlijk baalde ik daar wel van hoor, maarja als het 35 graden is met een gevoelstemperatuur van 40 graden is het niet meer verantwoord en hang ik daarnaast ook veel liever in het zwembad. Aangezien het best druk is met zulke temperaturen in een buitenzwembad zit baantjes trekken er ook niet echt in. Maar springen van de duikplank ging wel dus dat hebben we dan ook maar meerdere malen gedaan. Best leuk want je voelt je gelijk weer even kind op zo'n moment. Anderzijds voelde ik me ook wel erg oud hoor tussen dat jonge grut maar dat mocht de pret niet drukken. Ik heb dus wel degelijk bewogen en toen het afgelopen dinsdag weer wat koeler was heb ik het hardlopen dan ook gelijk weer opgepakt. Door de hitte is de run for kika ook niet doorgegaan afgelopen zondag. Ik vond dat erg jammer maar van de organisatie is het natuurlijk een zeer verantwoord besluit. Want om half 2 's middags 5 km hard gaan lopen als de temperaturen rond de 30 graden liggen dan is de kans op onwel worden en andere akelige dingen zeer groot. Aan de andere kant heb ik daarmee dus nog steeds een stok achter de deur. De run is nu verplaatst naar eind september waardoor ik door moet blijven gaan met hardlopen. Nu was ik niet van plan om te stoppen hoor, mijn hardloopoutfit ligt namelijk al klaar om mee te gaan op vakantie, maar zo'n stok achter de deur is toch wel prettig. Dus ook in Frankrijk blijf ik lekker hardlopen.

 

Onze vakantie komt ook al zeer dichtbij dus jullie zullen even geduld moeten hebben voor er weer een blog verschijnt. Maar ook dan zal ik weer genoeg te vertellen hebben en het is natuurlijk ook wel spannend, althans vind ik zelf, om te weten of ik Frankrijk overleef. Ik heb er zelf, ondanks mijn onzekerheid van afgelopen 2 weken, ontzettend veel vertrouwen in. Het is dat ik met de auto naar Frankrijk ga, maar ik kan er ook prima op mijn enorme roze wolk naar toe zweven. Want de onzerheid van de afgelopen weken was nergens voor nodig. Ik heb namelijk niet alleen mijn gewicht weten te behouden, ik was ook nog eens 0.9 kg kwijt. Nee niet in vocht door het warme weer maar echt in vet. Om precies te zijn was ik 1 kg in vet kwijt en 0.1 kg in spiermassa aangekomen. Super trots was ik dus op mezelf dat ik zelf in gewichtsbehoud nog wat kwijt geraakt was. Zolang ik mijn ideaal gewicht nog niet bereikt heb vind ik het niet zo erg om hier en daar nog wat vet kwijt te raken. Dus op mijn enorme wolk zweef ik mijn vakantie tegemoed.

Voor een ieder die met vakantie gaat: Bon voyage.
Voor de thuisblijver: ik hoop voor jullie ook op mooi weer in Nederland.

Liefs Kiki



weegmoment 24

22:25, 24/6/2015 .. 0 comments .. Link

Whooooeeeeehoooooeeeee tot aan mijn streefgewicht en er voorbij!!!!! De vlag mag uit, het dansje is gedaan, tranen van blijdschap hebben gevloeid en de smile gaat vanavond niet meer van mijn gezicht. Na 24 weken is de transformatie van Billie Jones tot Slanke Den voltooid. Geen aangespoelde walvis meer op het strand, maar een mooie slanke den in bikini. Geen warme lange broeken in zuid Frankrijk, maar een heerlijk kort broekje. Geen leggings meer onder jurkjes, maar gewoon mooie slanke en vooral blote benen. Geen corrigerende onderbroeken of shirtjes, maar gewoon mooi ondergoed. Geen bh's meer kopen bij de groten maten winkel (ter waarde van gemiddeld €80), maar een mooie bh bij de Livera/Hunkemoller/HEMA o.i.d. (ter waarde van €25). Geen kleding meer van miss etam of ms mode (behalve als er iets echt heel leuks te koop is), maar gewoon een shirtje van de H&M, Vero Moda, Primark en vele andere leuke en goedkopere winkels. Geen maatje 46/48, maar maatje 38/40. Geen 101.8 kilo maar 74.7 kilo. Mijn doel was om 75 kilo te wegen en dus in totaal 26.8 kilo af te vallen. Maar de snelle rekenaars weten al dat ik geen 26.8 kilo afgevallen ben, maar 27.1 kilo. Ik heb het niet graag over hoeveel ik woog, maar voor 1 keer kan me dat dus niet schelen. Ik woog 101.8 kilo en ik ben er fan*fucking*tastisch trots op dat ik nu, na 24 weken, 74.7 kilo weeg. Ik kijk enorm uit naar de vakantie waar ik mij voor het eerst na 4 jaar weer in bikini op het strand zal laten zien. Waar ik in een pitoresk dorpje eindelijk eens de leuke jurkjes kan kopen die ze daar vaak verkopen. Waar ik in zo'n mega grote Carrefour tussen de kleding kan snuffelen met de wetenschap dat er iets bij zit wat ik niet alleen heel erg leuk vind, maar wat ook nog past.

Maar in 24 weken 27.1 kilo afvallen was misschien nog wel makkelijk vergeleken met de periode die nu gaat komen: gewichtsbehoud. Ik heb een lijst met verantwoorde tussendoortjes, een handige kaart en gezond verstand. Dus ik ben ervan overtuigd dat dat ook gaat lukken. Ik weet precies wat ik wel en niet mag eten. En weet ik het even niet? Dan check ik toch mijn kaart? Ben ik een avondje uit eten geweest? Dan eet ik de dag erna toch een keer geen pasta, rijst of aardappelen en kook ik een gerecht uit fase 1? Ben ik inspiratieloos voor het avondeten? Lang leve het PS kookboek!
Voor wie nu denkt dat het over is met mijn blogs, wees niet getreurd. Ook over deze fase zal ik voorlopig nog blijven schrijven. Want ik wil jullie natuurlijk wel op de hoogte houden over hoe het gaat met mijn gewichtsbehoud. En over anderhalve week is natuurlijk de lang verwachte run for KIKA, mijn stok achter de deur om door te gaan met hardlopen. Toen ik net begon met hardlopen had ik niet verwacht dat ik zo ver kon komen, maar over anderhalve week is het dan echt zo ver en ga ik de run lopen. Ik kijk er naar uit. Dus deze Slanke Den zal over de fase van gewichtsbehoud ook nog blijven bloggen.

Ik wil in deze blog ook nog even ergens aandacht aan schenken. Er zijn namelijk een aantal personen heel belangrijk geweest tijdens mijn transformatie van Billie Jones tot Slanke den.

Als eerste mijn lieve vriend. Alle dagen dat ik thuis was heeft hij rekening gehouden met mijn project. Wat ik at, at hij ook. Mocht ik geen tussendoortje? Dan nam hij er ook geen. Had hij trek in een frietje? Dan at hij dat wel op de dagen dat ik niet thuis was. Hij is echt een enorme steun geweest voor mij. Dank je wel lieverd voor alles!!

Op de tweede plaats natuurlijk mijn ouders. 2 avonden in de week eet ik vanwege mijn werk bij hen. Altijd werd er een tartaartje of een ander stukje PS proof vlees gehaald. Had ik een lekker recept geprobeerd, dan probeerde mijn moeder die de week erna ook. Zo zaten mijn ouders thuis dus ook al vrij snel aan de brocollisoep, de kabeljauw met prei en rauwe ham of salades. Speciaal voor mij halen ze zilvervliesrijst in huis. Ook zonder jullie had ik het niet gekund, dus dank je wel Pa en Ma.

Als laatste maar zeker niet de minste, mijn super, toffe, lieve, geweldige coach Marisa. Ik ging elke week met heel veel plezier naar Body Slim. Zij besloot om op donderdag te stoppen en ik besloot over te stappen naar de woensdag zodat zij mijn coach kon blijven. Was ik even een week niet zoveel afgevallen? Dan lastte zij een strenge week in zonder wijntjes. Was ze op vakantie of een avondje afwezig? Dan las ze mijn blog en kreeg ik een appje over hoe trots ze op me was. Lieve Marisa, ontzettend bedankt voor je steun. We zullen nu af moeten kicken van de gezellige weegmomenten omdat ik niet meer iedere week kom. Vooral als ik straks met vakantie ga en jij weg gaat als ik weer terug kom. Je hebt zo'n enthousiasme om mensen er doorheen te slepen en bent streng als dat nodig is. Ik had me geen betere coach kunnen wensen! Dank je wel!

Ik begrijp dat er nu natuurlijk heel veel mensen nieuwsgierig zijn naar hoe ik er als Billie Jones uitzag en hoe ik er nu als Slanke Den uit zie. Ik kan op deze pagina helaas maar heel weinig mb's kwijt voor foto's. Maar.... niet getreurd. Mijn facebookpagina over mijn project is openbaar. Daar zal ik uiteraard een voor en na foto plaatsen. Nieuwsgierig? Kijk dan snel op https://www.facebook.com/bloggersPS
Ik ga verder met mijn feestje vieren.

Veel liefs van een SLANKE DEN!!!

 

 

 



weegmoment 23

18:05, 19/6/2015 .. 0 comments .. Link

De vlag blijft nog even opgevouwen liggen en de muziek blijft nog even uit. Nog een weekje wachten tot Marisa en ik een dansje kunnen doen. Nog een weekje wachten tot jullie hier een voor en na foto kunnen zien. Het is namelijk nog niet helemaal gelukt om mijn streefgewicht te bereiken. Natuurlijk had ik het wel gehoopt en ik ging dan ook vol spanning naar Body Slim woensdagavond. Wel met de wetenschap dat mijn hoop wat onrealistisch was hoor. Ik had afgelopen weekend namelijk weer een Citroën meeting. De mensen die mijn blog vaker lezen weten dat zo'n meeting een weekend vol gezelligheid en wijntjes is. Het is altijd oppassen geblazen als je dan op dieet bent.

Gehuld in kort broekje en topje hebben we vorige week vrijdag dan ook de tent opgezet om vervolgens op een stoeltje in het gras te ploffen en van de zon te genieten. Ik had mijn nieuwe bikini nog even thuis gelaten, die moet eerst nog uitgespoeld worden. Wel had ik mijn oude bikini meegenomen. Mijn benen, armen en gezicht waren al wel wat verkleurd maar mijn buik is ook wel toe aan een beetje zon. Mijn oude bikini zat eigenlijk niet mooi meer, te groot, maar toch heb ik deze wel 5 hele minuten aangehad. Ik voelde me zo ongemakkelijk. Ik zie natuurlijk wel dat ik al slank ben, maar mijn hersenen beseffen dat nog niet helemaal. Dat word dus nog wat deze vakantie. Ik denk dat ik nog maar even een zonnebankje moet pakken, misschien dat als mijn buik wat bruiner is en geen licht meer geeft ik me dan wat minder ongemakkelijk voel. Na 5 hele minuten dus maar weer mijn korte broek en top aangedaan. Zo zat ik er een stuk prettiger bij. Gelukkig heb ik nog 3 weken de tijd om het knopje in mijn hersenen te vinden zodat ook zij beseffen dat ik slank ben en dat die bikini dus echt wel kan. Hetzelfde heb ik nog steeds met kleding. Zie ik een leuk jurkje, broekje, topje of noem het maar op, pak ik de juiste maat, houd ik deze voor en dan denk ik: dat past nooit. Ik ben gelukkig niet zo eigenwijs om dan toch maar een maatje groter te pakken en zo kom ik er dus achter dat dat maatje M echt wel past.

Maar even terug naar de Citroën meeting. Het was dus 3 dagen heerlijk weer en wat is nou lekkerder dan in het zonnetje te genieten van een wijntje? Nou dat genieten heb ik dus gedaan.  'S avonds waren er leuke bandjes en konden de voetjes van de vloer onder het genot van een wijntje. Weer genieten dus. Misschien is dat wel een beetje mijn motto: je leeft maar 1 keer dus geniet ervan. Voorheen nam ik dat heel letterlijk en genoot ik ook van lekker maar vaak ongezond eten. Ik moet zeggen dat ik door het Power Slimmen mij veel meer bewust ben gaan worden van lekker en gezond eten. Ik weet zo goed wat ik wel mag en wat ik beter kan laten staan. Power Slim is dus eigenlijk geen dieet maar een project om een nieuwe lifestyle aan te meten. Een lifestyle waar je stapje voor stapje leert hoe je een goed en gezond eetpatroon op kan bouwen, waar je eerst nog geholpen word met PS producten en waar je vervolgens stapje voor stapje leert welke producten de pruducten van PS kunnen vervangen. Het helpt je dus niet alleen af te vallen, het helpt ook om je gewicht te behouden en je wordt nog begeleid ook. En dat is nu precies de reden dat ik voor Power Slim gekozen heb. Ik ben er dan ook van overtuigd dat het mij gaat lukken om straks mijn gewicht te behouden. En kom ik weer wat aan? Dan staat het nummer van mijn lieve coach in mijn telefoon en pak ik gewoon mijn project weer even op. Want wil je slank blijven, dan zal je daar heel simpel wat voor moeten doen. Ik heb ook al helemaal in mijn hoofd hoe ik mijn gewichtsbehoud aan ga pakken maar dat lezen jullie vanzelf als ik in die fase ben aanbeland. En die fase laat gelukkig niet lang meer op zichzelf wachten.

Afgelopen week zat ik in fase 2B. Een fase waarbij je bij zowel het ontbijt als de lunch weer zuivel en graanproducten mag. Zo fijn en zoveel praktischer soms. Maar ook een fase waarbij je gemiddeld een halve kilo per week afvalt. De hoop om dus in die fase in een week tijd nog even 0.8 kg af te vallen was dus wat onrealistisch en zeker gezien ik afgelopen weekend heb genoten van heel wat wijntjes. Maar ik heb natuurlijk wel weer 2 keer hardgelopen, touwtje gesprongen en gefietst dus de hoop dat er toch wat af zou zijn was niet onrealistisch. Tijdens mijn weegmoment kwam ik er dus achter dat ik nog niet op mijn streefgewicht ben, er ontsnapte een bepaalde benaming van het vrouwelijk geslachtsorgaan uit mijn mond, maar er kwam gelukkig geen teleurstelling in mij los. Want hoe knap is het wanneer je in fase 2B met een hoop wijntjes achter je kiezen, waar je gemiddeld 0.5 kg afvalt toch nog 0.4 kg kwijt bent geraakt? Heel knap, vind ik zelf! Daarom was ik dus ook zeker niet teleurgesteld. Vanavond staat er weer een gezellig quiz avondje op de planning, weer wat wijntjes dus. Maar deze week word er ook weer 3 keer hard gelopen in plaats van de 2 keer van afgelopen week. Mijn hoop dat ik dus a.s. woensdag wel mijn streefgewicht bereik is realistisch, maar duimen jullie voor de zekerheid met me mee?

Fijn weekend!
Groetjes Kiki



weegmoment 22

14:41, 11/6/2015 .. 0 comments .. Link

Na een gezellig barbecue weekendje met iets teveel wijntjes verwachtte ik deze week niet zoveel kwijt te zijn. Ik had in de zinderende hitte van vorige week vrijdag nog wel 5 kilometer hard gelopen, ik was zo trots als een pauw en ook maandag heb ik met mijn collega weer een heerlijke ronde gemaakt in het Kralingse bos. Gisteren heb ik het hardlopen over geslagen. Eenmaal thuis had ik even niet meer zo'n zin om voor het eten nog vlug een rondje te doen. Zondag hebben we nog wel een lekker stukje gefietst dus ik bedacht me dat 1 hardloopronde overslaan niet zo erg was. Zondag was ik ook even helemaal klaar met mijn project. Ik wilde 's avonds gewoon een lekker stukje kaas eten of een chippie pakken. Natuurlijk heb ik dat niet gedaan en heb ik gewoon zitten knagen aan mijn paprika slimmetjes, welke overigens helemaal niet verkeerd zijn hoor. Tijdens het boodschappen doen zondag was ik ook totaal inspiratieloos. Ik had gewoon zin in een gebakken aardappeltje of asperges. Die aardappels mag ik nog niet en asperges zijn in de supermarkt wat te duur naar mijn mening. Het werd dus een gebakken ei met tomaat, champignons en ui. Ondanks dat ik even geen zin meer had in mijn project en, op de wijntjes na, niet gezondigd had, heb ik dus verder wel een goede week gehad. Maar ik had natuurlijk wel in mijn achterhoofd dat ik teveel wijntjes gedronken en een hardloopronde overgeslagen had. Ik zou al blij zijn als er tijdens mijn weegmoment gisteren een halve kilo af zou zijn. Ik had vorige week al gezegd dat ik over 2 weken mijn streefgewicht bereikt zou kunnen hebben, maar dat ik daar ook nog wel 3 weken over mag doen. Anderzijds wilde ik natuurlijk voor de zomer klaar zijn, maar ik besefte me net pas dat dat eigenlijk mijn doel was. Zondag bedacht ik me zelfs even dat het zo ook wel goed was.

Na mijn weegmoment van gisteren raakte ik gelukkig weer gemotiveerd. Ik ging zonder verwachtingen naar Body Slim. Met een halve kilo zou ik dus al tevreden zijn. Na een korte update over mijn week was het tijd voor de weegschaal. De weegschaal draait altijd zo'n mooi bonnetje uit met daarop alle gegevens. Met open mond heb ik dat bonnetje aan staan kijken en nog steeds moet ik af en toe op mijn bonnetje van deze week kijken of ik niet droom. Ondanks de wijntjes en een hardloopronde minder was er weer 1.4 kg af. Ik weet niet wat er daarna gebeurde, maar ik had het gevoel alsof ik even op een andere planeet was. Alsof ik buiten mezelf trad en ergens in de wereld van roze wolken op mijn eigen roze wolk rond zweefde. En nog steeds kan ik het niet helemaal geloven. Ik ben precies 26 kg afgevallen en zit nog maar 0.8 kg van mijn streefgewicht. Mijn doel om voor de zomer, dus voor 21 juni, mijn streefgewicht te bereiken en als slanke den de zomer in te gaan komt dus akelig dichtbij. Wanneer ik deze week gewoon 3 keer hardloop, dat is wel nodig want het weekend zullen er weer wat wijntjes geconsumeerd gaan worden en mij verder aan mijn schema houd heb ik dus 4 dagen voor het begin van de zomer mijn doel bereikt. Het is zelfs mogelijk dat ik volgende week al onder mijn streefgewicht uitkom, maar zo ver wil ik eigenlijk nog niet vooruit lopen. Nu ik dit schrijf komt er een lichtelijk gevoel van euforie in mij los omdat ik mij besef dat ik dus echt als Slanke Den de zomer in kan gaan in plaats van als Billie Jones. De bikini voor op het Franse strand is inmiddels al aangeschaft. Eindelijk durf ik weer korte broekjes aan waardoor de melkflessen al beginnen te bruinen. Binnen nu en 4 weken ga ik mijn garderobe nog even aanvullen met leuke zomerjurkjes en rokjes en dan ben ik er klaar voor. Laat die zomer dus maar komen!

Groetjes Kiki



weegmoment 21

08:26, 4/6/2015 .. 1 comments .. Link

Jeetje gisteren was al weer mijn 21e weegmoment. Ik kan me nog goed herinneren dat ik op donderdag 8 januari in Leende binnen stapte bij Power Slim. Met lood in mijn schoenen zat ik te wachten tot ik naar binnen mocht. Verdrietig keek ik naar het resultaat van de weegschaal. Ik wist toen wel dat ik te zwaar was, maar je wordt op zo'n moment echt met je neus op de feiten gedrukt. Ik vertelde in mijn eerste blog dat ik wel kon janken daar binnen maar dat ik de tranen voor thuis bewaard had. Die donderdagavond had ik ook echt gehuild maar ik was blij dat ik de stap genomen had. Na die donderdagavond heb ik tot op heden niet meer gehuild vanwege mijn gewicht. Natuurlijk ben ik wel een keer teleurgesteld geweest als er vrij weinig af was, maar gehuild heb ik niet meer. Bijna elke keer na een weegmoment ging ik met een smile naar buiten, want elke keer kwam ik weer een stapje dichter bij mijn streefgewicht. Mijn Power Slim project is niet alleen een lichamelijk project, ook een psychologisch project. In die 21 weken ben ik natuurlijk een hoop kilo's kwijt geraakt en heb ik mijn lichaam zien veranderen, mijn project heet gelukkig niet voor niets "van Billie Jones tot Slanke Den". Doordat je die veranderingen gaat zien begin je weer van je lichaam te houden, ik durf weer rokjes en jurkjes aan zonder legging en ik heb net besloten dat er vandaag een korte broek gekocht gaat worden voor het warme weer van morgen. Ik straal weer en ik kan zeggen dat niet alleen de mensen om mij heen trots op mij zijn, ik ben ook ontzettend trots op mezelf. Van niet sporten ben ik naar 3 keer in de week sporten gegaan. Natuurlijk heb ik soms wel een moment, zoals zondag bijvoorbeeld, dat ik eigenlijk geen zin heb, het regent, het waait en noem de redenen maar op om niet te gaan en toch ben ik gegaan. Ik heb in de regen 5.2 km hard gelopen in 38 minuten. Het was echt heerlijk en ik was blij dat ik toch gegaan ben. Ik heb misschien ook wel geluk met het Power Slimmen hoor. Het is absoluut een dieet wat bij mij past. Ik heb weinig af moeten zien. Natuurlijk is het soms wel even moeilijk hoor, vooral met alle verleidingen betreft eten die er in de wereld zijn. Ik kan het echt iedereen aanraden en heb dat bij meerdere mensen al gedaan. Afgelopen week is er zelfs een collega van mij gestart met Power Slimmen, dus via deze weg: Kom op Chantal, ook jij kan het!!!!

Zoals ik dus al zei is het soms wel even moeilijk. Dinsdagavond had ik weer een super gezellig eet-date met fijne mensen. We hebben heerlijk gegeten, gedronken, gekletst en heel veel gelachen. Ik had voor die eet-date geresveerd bij ons favo tapas restaurant waar je onbeperkt tapas kunt eten. Juiste keuzes maken is dan best lastig want alles is zo lekker. Ik begon met balletjes van zeeduivel, mij niet realiserende dat deze gebakken waren in beslag. Dus ik heb de vis uit het beslag gehengeld om zo alleen de vis te consumeren. De dadels met spek heb ik dit keer laten liggen, evenals de kaaskroketjes, gebakken geitenkaas (ook in beslag), patats brava en ga zo maar door. Dat is best lastig hoor, want het is allemaal zo lekker. Gelukkig hadden ze ook heel veel heerlijke tapas die ik wel mocht. Maar als je onbeperkt tapas gaat eten eet je gewoon veel te veel. Eenmaal thuis diezelfde avond ben ik dan ook een half uur bevriend geweest met de pot. Van alle olie die er in die tapas zit is mijn stoelgang behoorlijk zijn werk gaan doen. Ik heb tot gisterochtend een rommelende buik gehad. Niet zo handig, maar ik had in ieder geval genoten. Ondanks dat ik eigenlijk alleen teveel gegeten had maar niet gezondigd vreesde ik toch een beetje voor mijn weegmoment van de volgende dag. Ik ben gaan afwegen hoe de andere dagen zijn gegaan en kwam tot de conclusie dat die eigenlijk uitstekend gegaan zijn. Ik zou de volgende dag nog even gaan hardlopen in die hoop dat er dan toch nog na alle tapas 0.5 kg af zou zijn. Dat hardlopen leek gister wel even wat moeizamer te gaan, niet zo gek eigenlijk als je je beseft dat ik de vorige 2 keer ook al 5.2 km hard gelopen had. Maar ik was vast beraden om de 5.2 km weer te halen, dan maar iets langzamer. Eenmaal thuis was ik absoluut niet ontevreden. Ik had de 5.2 km weer in 40 min gelopen, 2 minuten langzamer als de vorige keer en 1 minuut sneller dan de keer daarvoor. Met een halve kilo gewichtsverlies tijdens mijn weegmoment zou ik dan ook tevreden zijn. Mijn eigen coach was een avondje afwezig en dus had ik Nicole, de eigenaresse van Body Slim. We hebben eerst even gezellig zitten kletsen, want gezellig zijn mijn weegmomenten vrijwel altijd en vervolgens was het dan het moment. Bij Body Slim in Bergeijk kan ik niet spieken waar de getallen naar toe springen, dus vol spanning stond ik op de weegschaal. Nicole vertelde mij het resultaat en ik was gewoon weer 1.1 kg kwijt. Mijn spiermassa was weer omhoog gegaan en in totaal was ik 1.5 kg aan vet kwijt. Ik heb eindelijk weer een gezond bmi en een gezond vetpercentage. Ik was zo onwijs, mega, super trots!!! In de verte is mijn finish al inzicht, ik kan de eindstreep gewoon al zien. Als ik zo door ga kan ik over 2 weken klaar zijn, want ik hoef om precies te zijn nog maar 2.2 kg. Om niet gelijk te enthousiast te zijn mag ik van mezelf ook over 3 weken klaar zijn. Dat betekent in ieder geval dat ik voor de zomer klaar ben. Ik heb mezelf beloofd dat ik over 3 weken mag gaan shoppen om mijn zomergarderobe aan te vullen voor de zomervakantie en uiteraard gaat er zeer binnenkort een bikini gekocht worden. Want deze Slanke Den, ja eindelijk durf ik het uit te spreken ondanks dat er nog 2.2 kg af moet, gaat haar bikiniproof lichaam showen op het Franse strand. Nog even een paar weken bikkelen, opbouwen, volhouden en vooral stralen.

 

Veel liefs Kiki



weegmoment 20

20:40, 27/5/2015 .. 0 comments .. Link

Ik heb iets zo ontzettend leuks te vertellen!!! Jullie weten natuurlijk allemaal dat ik op 5 juli de run for Kika ga lopen. Natuurlijk loop ik die run enerzijds om te blijven hardlopen, dus als zijnde stok achter de deur, maar natuurlijk wil ook ik dat alle kinderen kankervrij zijn. Dus ik loop de run ook om geld in te zamelen voor Kika. Normaal doen ze bij Power Slim niet aan sponsoring, maar (je voelt hem waarschijnlijk al aankomen) doordat ze mijn blogs met zo veel plezier lezen en doordat mijn enthousiaste top coach Marisa bij Power Slim werkt en haar enthousiasme over heeft weten te brengen, heeft Power Slim mij (of eigenlijk dus Kika) met een prachtig bedrag gesponsord. En het word nog gaver!!! Ik ga de run lopen in een PS shirt, ja echt, met logo! Hoe gaaf is dat? Het was zo overweldigend toen ik hoorde dat ik een shirt kreeg en al helemaal toen ik hoorde dat ze me ook nog eens voor een prachtig bedrag gingen sponsoren! Soms moet ik mezelf nog even knijpen om te kijken of ik het niet droom en of het wel echt is, maar het is echt en zo ontzettend tof!!! De foto's zullen uiteraard volgen.

Ik heb trouwens nog meer met jullie te delen. Natuurlijk ook hoeveel ik deze week weer kwijt ben en hoe mijn week was, maar dat komt dalijk. Soms heb je namelijk van die dagen dat je geen idee hebt wat je moet eten en dat je behoefte hebt aan iets anders. Maar het moet natuurlijk wel PS proof zijn. Zo had ik 2e pinksterdag zin in simpele groente met een stukje vlees. Maar veel groente vind ik naturel niet heel fantastisch, in ieder geval niet als ze niet van Nederlandse bodem zijn. Aangezien ik bij mijn ouders de laatste tijd weer lekkere Hollandsche bloemkool eet viel ook dat af. Waar ik zin in had was spinazie, maar dan wel spinazie ala creme. Iets wat natuurlijk niet bepaald PS proof is. Dus ik heb een hele simpele tip, misschien had je het zelf al bedacht hoor, maar misschien ook niet ;-). Mocht je een keer zin hebben in spinazie ala creme, koop dan fijngehakte diepvries spinazie, bereid deze zoals op de verpakking staat en voeg vervolgens een eetlepel boursin cuisine light toe en je hebt een heerlijke spinazie ala creme. Lekker met een gekookt eitje of een Duitse biefstuk.
Vandaag had ik overigens weer zo'n dag dat ik wel zin had in iets anders. Mijn vriend pikt wel eens een stukje rauwe witlof om op te eten tijdens het koken, ik kijk daar dan altijd met verbazing naar omdat rauwe witlof mij niets lijkt. Best vreemd eigenlijk als je je daarna beseft dat je ook witlof salade kunt eten, gemaakt van rauwe witlof. Vandaag was het dus tijd voor verandering en na uitgebreid overleg met 2 collega's over wat er dan in zo'n salade kan en wat ook nog eens PS proof is, ben ik aan de slag gegaan. Ik heb 4 stronkjes witlof gesneden (harde kern uiteraard verwijderd), een tomaat in blokjes, stukje komkommer in blokjes, paar plakes rauwe ham gebakken, eitje gekook en zelf een dressing gemaakt van een klein beetje magere kwark, mosterd en peper, zout en kerrie. De boel in een slakom, even husselen en klaar is kees. Vanaf nu eet ik dus voor de verandering ook rauwe witlof, het was lekker joh!! Ach, misschien at je dit zelf al veel langer maar zo niet, dan ben je nu weer wat wijzer misschien ;-)

Ohja ik zal het ook nog even over mijn weegmoment hebben. Qua totaal gewicht was ik niet zo veel kwijt. Ik had zondagavond iets te veel wijntjes gedronken en blijkbaar niet hard genoeg gedanst om deze eraf te krijgen. Ook al vond ik zelf dat ik toch behoorlijk gedanst had, mijn lijf was het er toch niet helemaal mee eens waardoor ik waarschijnlijk wat te lang uit mijn vetverbranding ben geweest. Maar ik ben eigenlijk niet geheel ontevreden. Mijn enorme, fijne, lieve, roze wolk is wel wat gekrompen, maar niet zo ernstig dat ik er niet meer comfortabel op kan relaxen. Totaal was ik maar 0.3 kg kwijt, maar omdat mijn spiermassa weer wat omhoog gegaan was ben ik in vet toch weer 0.9 kg kwijt. En aangezien ik straks graag enigszins strak in mijn bikini op het strand wil liggen is dat een fijn resultaat. Ook erg prettig is dat ik nu eindelijk naar fase 2 mag. Ik kijk zo uit naar mijn boterhammetje, mijn stukje fruit en mijn glaasje melk morgen!!! Ik weet zeker dat ik er van ga genieten. Komende week daarnaast weer even goed mijn best doen met sporten, zoals natuurlijke elke week, zodat er volgende week weer wat meer totaal gewicht af is.

Succes met de tips voor de gene die het nodig hebben!

Lieve groetjes Kiki

 



weegmoment 19

18:10, 22/5/2015 .. 0 comments .. Link

Wie mijn vorige blog gelezen heeft weet dat ik de afgelopen week als doel had dat ik qua gewicht gelijk zou blijven. Gisteravond ging ik dan ook duimen draaiend naar Body Slim. Ik hoopte zo dat ik niet aangekomen zou zijn. Het hemelvaartweekend was namelijk een weekend welke in één woord super te noemen is. Met de eend afgeladen vol vertrokken we vorige week donderdagochtend naar Zeewolde voor een Citroënmeeting. Ik mocht al naar fase 2 maar vanwege de Citroënmeeting besloot ik nog even in fase 1 te blijven. Achteraf gezien was dat ook absoluut een goede keuze. Donderdag einde middag ben ik namelijk begonnen met een wijntje om 's nachts pas te eindigen. Natuurlijk wel met een gezonde PS maaltijd, koffie en her en der wat water tussendoor maar de wijn heeft rijkelijk gevloeid. Vrijdag werd de barbeque ontstoken. Onder het genot van, jawel, een wijntje heb ik portabello's met geitenkaas bereid, kipfilet gemarineerd voor de saté en zalmfilet voorzien van peper en zout. Ook 's avonds bij het kampvuur vloeide daarnaast de wijn weer rijkelijk. Ook die avond uiteraard wel tussendoor koffie, water en cola zero gedronken. Zaterdag hebben we om het af te leren nog maar een keer ons eten op de barbeque bereid onder het genot van, jullie raden het al: een wijntje. En ook de zaterdagavond vloeide de wijn rijkelijk. Maar ondanks de vele heerlijke wijntjes heb ik mij eigenlijk wel aan mijn dieet kunnen houden. Tijdens het bbq-en natuurlijk wel wat te veel gegeten maar geen producten die ik niet mag. Ook overdag heb ik mij er keurig aan weten te houden. Dus op de wijn en het iets te veel smikkelen van de bbq na ging het eigenlijk voor zo'n Citroënmeeting wel aardig goed. Maar toch vreesde ik ergens wel een beetje voor de weegschaal. Dinsdagavond ben ik dan ook in mijn hardloopkleren gesprongen om hard te lopen, wat ik donderdagmiddag nog maar eens herhaald heb en woensdag heb ik 602 keer touwtje gesprongen in de hoop dat de weegschaal een beetje vriendelijk voor me zou zijn.

Vol spanning zat ik dus gisteravond in de wachtkamer bij Body Slim. Zou het gelukt zijn om stabiel te blijven? Ik kan daar een heel kort antwoord op geven: nee! Ik was namelijk niet op gewicht gebleven, ik was gewoon weer afgevallen. En niet zo'n klein beetje ook. Er was gewoon weer 1.4 kg af. Ok, mijn vocht en spiermassa waren ook iets afgenomen maar als ik naar mijn vet kijk was ik daar ook 1.2 kg in kwijt. Ik was dus absoluut blij met het resultaat. Mijn vaste coach is deze week heerlijk op een welverdiende zonvakantie en ik moest me dan ook inhouden om haar dit heugelijke nieuws niet door te appen. Achteraf gezien viel het hemelvaart weekend, op de wijntjes na, ook absoluut mee hoor. Want op de dagen dat we genoten hadden van het heerlijks dat je op de bqq kan bereiden heb ik een tussendoortje minder gegeten, ik had de bqq namelijk al ingecalculeerd. Ook heb ik tussen de wijntjes door water en cola gedronken. Zo zie je dus maar dat als je een feestweekend hebt het absoluut goed kan gaan met je dieet als je maar rekening houdt met wat je eet en wanneer. De bedoeling is natuurlijk om na iedere 2 a 2.5 uur wat te eten. Maar als je dan een keer gaat bbq-en, eet dan bijvoorbeeld om de 3 uur zodat je een tussendoortje minder eet zodat dat het teveel eten tijdens de bbq weer een beetje compenseert. Of wat ik ook wel eens doe is mijn avond tussendoortje over slaan. Natuurlijk maak ik daar geen gewoonte van, maar als je uit eten gaat of gaat bbq-en eet je toch al snel te veel. Zou ik dan een avond tussendoortje eten, dan moet ik die tegen heug en meug opeten.

Ook deze week zou ik dus door mogen naar fase 2. Maar omdat ik graag heb dat ook de laatste loodjes een beetje snel gaan blijf ik nog 1 week in fase 1. De laatste week zonder bruine boterham met kaas dus. Ik ben nog maar 3.6 kg van mijn einddoel verwijderd. Ik hoop dit komende week te kunnen halveren door nog even een strenge week te hebben en goed te sporten. Mijn doel is in ieder geval om er woensdag tijdens mijn weegmoment weer 1 kg af te hebben, maar dat moet met een strenge week vast lukken.
Ik zweef ondertussen op mijn enorme, lieve, fijne, roze wolk het pinksterweekend in.

Fijn weekend allemaal!

Liefs Kiki



weegmoment 18

22:19, 13/5/2015 .. 0 comments .. Link

Vandaag een wat kortere blog. Ik heb nog even tijd gevonden om te schrijven voor ik een paar dagen voor onze tent in het gras plof om hopelijk van het zonnetje te genieten waarbij de avonden gevuld zijn met muziek en gezelligheid. Afgelopen week had ik even een strenge week. Geen etentjes, geen wijntjes, geen andere ditjes en datjes. Enkel PowerSlim producten, water, tussendoor een beetje slimpie limonade, genoeg groente en sporten. Normaal sluiten wij een vakantie altijd af met een etentje. Gewoon omdat het kan. Deze keer kon dat dus niet maar we hebben de afgelopen weken dan ook wel genoeg etentjes gehad. Deze keer sloten we de vakantie af met een dagje euro circuit voor de NK rally cross. Oh wat roken die frietjes en frikandellen daar lekker. Maar ik had keurig mijn lijnzaadbammetjes gesmeerd, tussendoortjes ingepakt, flesje met water gevuld en een stuk komkommer in de folie gewikkeld. Als ik streng ben voor mezelf ben ik ook streng. Ik wilde immers tijdens mijn weegmoment, welke overigens een dag eerder was, minimaal een kilo kwijt zijn. Vol spanning ging ik vandaag dan ook naar Body Slim. Zou het gelukt zijn om minimaal een kilo kwijt te zijn? Stiekem hoopte ik op 1.3 kilo, gewoon een ingeving, maar met een kilo zou ik al heel tevreden zijn. Mijn vriend zette iets lager in onder het motto "dan kan het niet tegenvallen". Bij Marisa aangekomen eerst even een vraag gesteld voor dat deze weer uit de zeef die hersens genoemd worden zou ontsnappen. Ik wilde namelijk weten of ik beter droge witte wijn kon drinken of spa-vla (bier met spa rood). Bij spa-vla verminder je namelijk de calorieën, koolhydraten, suikers en noem zo maar op. Maar droge witte wijn is nog altijd beter, dus dat houden we dan nog maar even aan. Nadat ik deze vraag dus gesteld had werd het tijd om op de weegschaal te gaan staan. Ik kan alvast vertellen dat mijn nieuwe spijkerbroek al wijder gaat zitten. Ik kon vanuit mijn ooghoek niet zien wat de weegschaal aangaf dus na het wel bekende piepje eraf gestapt om te kijken wat er op mijn bonnetje stond. Ik was met stomheid geslagen en heb meerdere keren gevloekt van blijdschap. Ik zal jullie niet meer in spanning houden. Ik was geen kilo kwijt, geen 1.3 kilo, nee ik was gewoon 1.9 kilo kwijt. 1.9 KILO!!!! Ik weeg nu precies 80 kilo. Onderweg naar huis kreeg ik de smile niet van mijn gezicht af. Dit had ik niet verwacht. Wat een weekje streng zijn dus al niet oplevert. Jullie begrijpen waarschijnlijk wel dat ik daarom nog even tijd heb gevonden, tussen het inpakken door, om mijn blog te schrijven. Dit wilde ik namelijk graag even met jullie delen en mijn roze wolkje is weer een enorme roze wolk geworden.

Ik zou nu naar fase 2 mogen maar komend weekend gaan we dus een paar dagen weg en het word een zwaar weekend. Samen gaan we namelijk in ons eendje naar een citroën evenement. Een evenement waar de nodige wijntjes genuttigd gaan worden. Mijn doel is voor volgende week dan ook om stabiel te blijven en alles wat er dan nog af is is mooi meegenomen. Ook de week erna blijf ik nog in fase 1 om te zorgen dat ik na het komende zware weekend nog even iets sneller wat kwijt raak. Maar daarna mag ik eindelijk weer een bruine boterham met kaas. Oh ik kijk er zo naar uit. Maar eerst komend weekend maar eens overleven, ik heb er in ieder geval erg veel zin in. Mijn hardloopkleren zitten al in mijn tas en die ga ik vrijdag of zaterdag zeker even gebruiken om alle rommel van de wijntjes een beetje te verbranden. En verder? Verder ga ik heerlijk zweven op mijn enorme, lieve, fijne, roze wolk.

Fijne hemelvaart!
Lieve groetjes,

Kiki



weegmoment 17

10:25, 8/5/2015 .. 0 comments .. Link

Afgelopen weekend droeg ik mijn nichtje een stukje naar de auto. We waren op een vliegerfestival waar lichtjes aan de vliegers hingen. Het was dus al laat, ze was moe, wilde niet meer lopen en dus droeg ik haar een stukje. Maar jeetje wat weegt zo'n meisje van 4 al een hoop. Bijna 20 kg om precies te zijn. Ik kwam tot de conclusie dat ik het gewicht van mijn kleine nichtje dus ondertussen kwijt ben. Ik ben een kind van 4 lichter. Wat een gewicht he? Op 100 gram na ben ik nu dus in totaal 20 kg afgevallen. Ik had nooit voor mogelijk gehouden dat mij dat zou lukken. Ik voel me ook zo ontzettend goed. Gisteren durfde ik voor het eerst te zeggen dat ik slank ben. Natuurlijk hangt er her en der nog een kilootje te veel, de laatste loodjes zullen we maar zeggen. Die laatste loodjes wegen spreekwoordelijk ook vaak het zwaarst maar ik ben nog steeds gemotiveerd om ook die laatste loodjes eraf te krijgen! Nog 6.9 kg te gaan en dan heb ik mijn einddoel bereikt. Het einde is dus in zicht.

Afgelopen weekend had ik 2 etentjes gepland staan. Op zaterdag begonnen we bij de Chinees. Ik vond het van te voren best een uitdaging. Was het mogelijk om verstandige keuzes te maken uit de diverse lekkere maaltijden waar vaak een hoop zoete sausjes bij zitten? Samen met Niels ben ik gegaan voor de Chinese rijsttafel met bami. De bami heb ik uiteraard links laten liggen, maar van de tjaptjoy, foe yong hai en babi pangang heb ik gesmuld. In een poging de saus zoveel mogelijk eraf te halen, voor zover dat mogelijk was, heb ik mijn best gedaan om zo min mogelijk suikers binnen te krijgen. Ik was na afloop dan ook zeker niet ontevreden over mijn eetgedrag tijdens dit etentje. Zoveel mogelijk verstandige keuzes gemaakt, de bami, rijst en kroepoek links laten liggen, iets te veel gegeten maar daarentegen van te voren een eetmomentje minder ingecalculeerd.
Zondag zijn we uit eten geweest voor mijn Oma haar verjaardag. Na even navraag te hebben gedaan over de diverse sausjes heb ik uiteindelijk gekozen voor het asperge menu met gegrilde zalm waarbij ik de saus apart heb laten serveren. Heerlijk gegeten dus. Zondag zijn we ook naar een beurs geweest. Niels en ik hadden 's ochtends al onze lunch klaar gemaakt zodat we niet in de verleiding konden komen van de lekkere broodjes die daar worden verkocht. Al met al geen slechte dag geweest dus. Helaas was ik voor de maandag vergeten mijn lijnzaadbammetjes mee te nemen, mijn overige PS producten had ik gelukkig wel bij, wat voor die dag dus resulteerde in een lunch ergens in het zonnetje op het terras. Ze hadden daar een overheerlijk uitziende hamburger gemaakt van een goed stuk rund. Dat leek me wel wat, maar er zat brood bij. Niels besloot om voor de saté te gaan en wilde er wel brood bij. Mijn hamburgerbrood dus aan hem afgestaan en vervolgens genoten van een heerlijk stukje vlees met sla, augurk en tomaat. Een goede oplossing al zeg ik het zelf!

Maandagavond weer gaan hardlopen. Ik was expres een paar dagen niet geweest omdat ik graag 5 km in de benen wilde krijgen en dan ook nog graag binnen 55 minuten. De run for Kika 5 juli is namelijk 5 km en moet binnen 55 minuten gelopen worden. Zo trots als een pauw kwam ik hijgend en wel thuis. Ik had 5 km hard gelopen in 41 minuten!!! Met die run for Kika gaat het dus helemaal goed komen. 'S avonds ook nog even over een ketosestick heen geurineerd om te kijken of ik nog in mijn vetverbranding zat na al die etentjes. Ook dat was het geval dus de hoop groeide dat er deze week in ieder geval een halve kilo af zou zijn. Woensdag nog maar even gewandeld om vervolgens donderdag nog 4 km hard te lopen. Donderdagavond dus gemotiveerd naar Body Slim om te kijken of de weegschaal weer wat vriendelijker voor mij zou zijn en de verzoeningspoging zou slagen. Na 3 etentjes gaf de weegschaal 0.7 kg minder aan. Mijn spiermassa was weer omhoog gegaan en in totaal was ik 1 kg aan vet kwijt! De verzoeningspoging is dus geslaagd kan ik wel zeggen en mijn roze wolk is weer terug. Nouja wolkje, pas wanneer ik weer minimaal 1 kg kwijt ben zal deze weer uitgroeien tot een wolk. Een mooi doel dus voor mijn volgende weegmoment: mijn wolkje weer uit te laten groeien tot een wolk. Hoe ik dat ga doen? Deze week even streng zijn voor mezelf. Geen wijntjes, geen etentjes en voldoende bewegen. Hopelijk is er dan komende week minimaal 1 kg af. Ik ga alvast beginnen met touwtje springen!

Fijn weekend allemaal!

Liefs Kiki 



weegmoment 16

20:06, 30/4/2015 .. 0 comments .. Link

Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen, de weegschaal was vandaag niet mijn grootste vriend. Ik was maar 0.1 kilo afgevallen en met mijn spiermassa en mijn vocht was het ook niet al te best gesteld. Tja het leven van een power slimmer gaat nou eenmaal ook niet altijd over rozen. Ik ben vandaag dus nogal teleurgesteld, vooral in mezelf eigenlijk. Dat de weegschaal vandaag niet mijn grootste vriend was lag namelijk volledig aan mezelf. Na 16 weken power slimmen heb ik namelijk de verleiding van vlaamse frietekes met mayonaise niet kunnen weer staan. Heb ik er van genoten? Absoluut! Heb ik er voor geboet? Absoluut! Afgelopen zaterdag reden wij door het Belgische land en het was rond etenstijd. Ik had besloten dat zondigen na 16 weken power slimmen wel een keer kon en dus rond 18.15 uur een cafetaria opgezocht. Ik bestelde een kleine friet, welke in Nederland overigens gelijk staat aan een gewone friet. En pas dan merk je dat tijdens het power slimmen je maag krimpt. Normaal kreeg ik zo'n bakje friet wel op. Vandaag dus niet. Ik heb nog niet eens de helft opgegeten, verder kwam ik gewoon niet. Maar het was wel ontzettend lekker, ik heb er van genoten. Enig nadeel, de rest van de avond had ik last van mijn buik, daar was de boete doening al. Was dat dan het enige? Welnee, ik had afgelopen vrijdag ook nog een verjaardag waar de nodige wijntjes genuttigd zijn. En maandag stond natuurlijk in het teken van de verjaardag van onze koning. Ook daar heb ik met de nodige wijntjes op geproost! Tja eigen schuld dikke bult dus dat de weegschaal niet mijn beste vriend was.

Heb ik dan helemaal niet mijn best gedaan? Natuurlijk wel. Als je zondigt moet je dat ook wel enigszins compenseren. Zondag dus even gewandeld en daarnaast 4 km hard gelopen. Jaja 4 km alweer. Dat gaat de goede kant op. Ik heb nog 2 maanden de tijd om de 5 km in mijn benen te krijgen. Daar heb ik het volste vertrouwen in. Dinsdag weer 4 km. Toen moest ik me wel in mijn hardloopoutfit slepen hoor. Maar al met al toch weer een rondje van 4 km, zij het met frisse tegen zin. Dinsdag had ik al zin om te zwemmen. Woensdag dus mee gedaan aan bejaarden zwemmen. Wat dat inhoud? Gewoon baantjes trekken tussen de oudere medemens. Donderdag mijzelf weer in mijn hardloop outfit gehesen om weer heerlijk 3 km hard te lopen. Op koningsdag trouwens ook nog een simpel springtouw gekocht. Op de dagen dat ik dan niet hardloop kan ik af en toe even springtouwen. Schijnt goed te zijn voor je conditie dus dat doen we er als oefeningetje dan maar even tussendoor. Gewoon een paar minuutjes hoor. Niet teveel. Tevens ontdekt hoe ik mijn 4 km rondje uit kan gaan breiden richting de 5. Ik woon valkbij het bos en ben er vandaag zelfs heerlijk een stukje doorheen gelopen. Dat pad ga ik dus komende week aan mijn 4 km rondje toevoegen om richting de 5 km te gaan. Ik ben benieuwd.

Voor komend weekend weer het één en ander gepland. Vrijdagavond weer een gezellig meidenavondje. Ik zal me dit keer dus in moeten houden met de wijntjes. Zaterdag gaan we uit eten bij de Chinees. Niet onmogelijk maar wel ontzettend lastig. Ik ga dus denk ik maar voor de tjaptjoy! Zondag heb ik weer een etentje. Cadeautje voor mijn oma haar verjaardag. Dat restaurant heb ik zelf uitgezocht dus ik weet al dat er voldoende keus is in PS proof gerechten. Met de wetenschap dat dit de eerste keer is dat ik zo weinig gewicht verloren ben (doordat het slecht gesteld was met spiermassa en vocht is het eerder stil staan) en dat ik dus eigenlijk niet heel ontevreden moet zijn, ook al moet ik dat gevoel nog even ergens dumpen, ga ik komende week weer hard op zoek naar mijn roze wolk om volgende week een verzoeningspoging met de weegschaal te proberen.

Fijne avond!

Lieve groetjes Kiki



weegmoment 15

10:16, 24/4/2015 .. 0 comments .. Link

Eindelijk is het dan zover: Ik weeg weer minder dan mijn vriend!!! Vorige week wogen we nog ongeveer evenveel maar nu is er geen ontkomen meer aan, ik weeg echt minder. Voorheen stonden we wel eens langs elkaar met onze buik vooruit en won ik altijd. Vandaag hadden we weer eens zo'n dol momentje en won hij eindelijk. Het klinkt misschien een beetje vreemd maar daar word ik echt blij van. Mijn vriend is wel een stuk langer dan ik ben dus helemaal eerlijk is het niet maar dat mag de pret niet drukken. Het scheelt ongeveer 1.5 kilo en dat te beseffen was absoluut even een magisch momentje!

Tot mijn weegmoment afgelopen donderdag heb ik eigenlijk met weinig verleidingen te maken gehad. Het weekend ervoor ben ik gezellig op stap geweest met een groep meiden. Uiteraard een aantal wijntjes gedronken maar die heb ik er waarschijnlijk net zo hard weer afgedanst. Alhoewel voor dat dansen niet heel veel ruimte was. PSV werd namelijk kampioen dus alle mannen uit Eindhoven en omgeving stonden met in de kroeg "boeren, boeren, boeren" te roepen. Wat dat nu voor nut had weet ik nog steeds niet, maar dat heeft misschien te maken met dat ik wel in Valkenswaard woon maar uit de buurt van Rotterdam kom en mijn hart dus verpand heb aan "dat plekkie in de zon onder aan de Brienenoord: Feyenoord." Maar genoeg geneuzel nu over voetbal, alhoewel ik dat natuurlijk ook zou kunnen gaan doen om goed in beweging te blijven. Ik had er vanacht zelfs over gedroomd dat ik voetbalde in een eerste elftal en zelfs een doelpunt scoorde. Ik schrok me natuurlijk rot toen ik wakker werd. Doordat PSV dus kampioen werd was er niet veel ruimte om te dansen maar ieder vrij plekje hebben we benut en eenmaal thuis roken mijn kleding echt niet meer naar die lekkere parfum die ik van te voren opgedaan had. Dus ook de zaterdagavond weer de nodige beweging gehad.

Verder natuurlijk 3 keer hardgelopen. Het is zo fijn om te merken dat het nog steeds vooruit gaat. Ik kreeg zelfs van de week van een volger een privé berichtje waarin ze vroeg hoe ik dat deed met dat hardlopen. Leuk joh! Gelijk dus een hele status op mijn facebookpagina "Van Billie Jones tot slanke den" eraan gewijd (https://www.facebook.com/bloggersPS). Dan is het voor iedereen tenminste te lezen. Dus mocht je er wat aan hebben? Schroom je niet en check en like mijn facebook pagina eventjes. Ik kan ondertussen al 3.5 km hardlopen in een half uurtje tijd en ben nog steeds niet klaar met opbouwen. Gelukkig heb ik nog 2 maanden en dan moet ik echt in 50 minuten 5 kilometer hard kunnen lopen. Maar dat gaat wel goed komen, die afstand zou je zelfs wandelend kunnen doen, maar dat is niet de bedoeling natuurlijk.

Dan nu de vraag: is er ondanks de wijntjes nog wat af? Nu zeg ik met het zoeken van een parkeerplekje wanneer ik rijd altijd: ik zou geen Veenstra meer heten als er niet een goed plekje was (mijn vriend heeft daarmee namelijk altijd pech). Nu zeg ik dan dus maar: Ik zou geen Veenstra meer heten als er niets af zou zijn. Gelukkig heet ik nog steeds Veenstra, ik ben niet stiekem getrouwd, en was er ook deze week weer wat af. Totaal was ik 0.9 kilo aan gewicht kwijt. Maar doordat mijn vocht en mijn spiermassa weer in gewicht omhoog waren gegaan was mijn vetmassa met ruim 2 kilo gedaald. Vet word dus omgezet in spieren en daar ben ik nog steeds heel blij mee want dat zorgt voor een strakker lijf. Afgelopen donderdag hebben we het zelfs gehad over opbouwen. Het vooruitzicht is nu dat ik na de hemelvaart op mag gaan bouwen. Heel in de verte zie ik mijn bruine boterham met kaas, een schaaltje aardbeien en een glas melk al op mij wachten. Ik kom eraan, nog een paar weken en dan is het zover. En tot die tijd? Tot die tijd gaan we gewoon vrolijk verder in fase 1!

Fijn weekend!

Liefs Kiki



weegmoment 14

18:33, 19/4/2015 .. 0 comments .. Link

Vandaag een korte blog. Mijn vorige blog verscheen pas afgelopen dinsdag en in al die tijd is er niet zo veel schokkends gebeurt. Ik dacht eerst nog zal ik even een weekje overslaan, maar ik wil jullie uiteraard niet onthouden hoe mijn weegmoment is gegaan. Dus om jullie niet in de steek te laten besloot ik dan toch nog even een korte blog te schrijven en hier is hij dan.

Veel Power Slimmers herkennen het volgende hoop ik ook al. Ik blijf complimentjes krijgen over hoe goed ik er wel niet uit zie. Ik word er ondertussen gewoon echt verlegen van. Natuurlijk ben ik veel afgevallen, straal ik en zit ik super goed in mijn vel. Dus de complimentjes zijn ook wel logisch. Maar ik krijg er zo veel en zo vaak dat ik er dus echt verlegen van word. Ik kan ook weer veel kleding aan van enkele jaren terug. Kleding die nog mooi is en er ook nog eens leuk uitziet. Er word dus ook steeds gevraagd of ik lekker gewinkeld heb. Ik kan niet wachten tot ik eindelijk kan gaan winkelen. Ik spreek tegen die tijd met mezelf een budget af en binnen dat budget gaan tegen die tijd alle remmen los. Heerlijk jurkjes, rokjes, broekjes, shirtjes en ga zo maar door shoppen. Tot die tijd doe ik het even met de kleding die ik weer pas. Doordat ik veel dingen al minimaal 3 jaar niet aangehad heb lijkt het inderdaad nieuw. Het geeft echt een heerlijk gevoel als je een jurkje van 4 a 5 jaar geleden bewaart hebt omdat je die zo graag weer aan wilt en je komt er tijdens het uitmesten van je kledingkast achter dat deze weer past. Dan heb je gewoon echt het gevoel dat je nieuwe kleding hebt. Maar nog even en die kleding is (gelukkig) ook te groot.

Deze week was Evi weer eens mijn coach. De allereerste keer ben ik bij haar geweest in Leende. Maar aangezien ik graag in Dommelen wou ben ik de week erna bij Marisa terecht gekomen. Het was dus wel is leuk om na 14 weken Evi weer een keer te zien. Ze was zo verbaast over hoe goed het ging. Het is dat mijn naam in de agenda stond anders had ze me niet herkend. Ik vertelde haar van het hardlopen en ze viel bijna van haar stoel toen ze hoorde dat ik nu al 3 km kan hard lopen. Vanwege een dubbele afspraak ben ik vervolgens snel op de weegschaal gaan staan. Ik had afgelopen weekend wel wat gezondigd en ik had 1 keer gewandeld in plaats van hardgelopen dus ik was erg benieuwd. Maar hoppa er was gewoon weer 1 kilo af. Ik ben echt aan het aftellen. Het houd me gedreven om door te blijven gaan met hardlopen en daarin mij zelf steeds weer te verbeteren zodat het zo hard blijft gaan. Een paar blogs geleden had ik geschreven dat ik half juni toch wel klaar wilde zijn. Zoals het er nu naar uitziet is het nog steeds mogelijk. Ik heb nog 8.6 kilo te gaan en het is nog 8 a 9 weken tot half juni. Deze week dus iets meer bewegen dan moet dat vast goed komen.

Nog een fijne zondagavond!

Liefs Kiki



weegmoment 13

20:50, 14/4/2015 .. 0 comments .. Link

Hier is hij dan eindenlijk, mijn blog update. Het heeft wat langer geduurd omdat ik een beetje druk was. Druk met studeren, winkelen, terrasjes pakken in de zon, hardlopen en heerlijk niksen op de momenten dat ik even niets had. Een beetje ontspanning kan natuurlijk nooit kwaad en na een lang dagje winkelen is het heerlijk toeven op de bank. Dat winkelen was zo leuk. Ik ging eigenlijk niet voor mezelf winkelen hoor. Er was me gevraagd of ik mee wilde zomerkleding kopen. Dat wilde ik natuurlijk wel. Dus in Eindhoven hebben we er een gezellig dagje van gemaakt. Ik had me al voorbereid op de drukte in de Primark. Mijn shop partner in crime wilde daar uiteraard naar toe. Dus gewapend met een grote Primark shopper hebben we de winkel afgestruind naar hemdjes, t-shirtjes, blousjes en allerlei andere leuke dingen. Ik had mezelf voorgenomen dat ik niets mocht kopen want ik wil pas mijn garderobe aanvullen wanneer ik mijn streefgewicht bereikt heb. Maar als je dan in de Primark staat waar de kleding bijna gratis is dan is dat toch best lastig. Dus met diverse jurkjes, blousjes en een jumpsuit stonden we in de wachtrij voor de paskamers. Toen we eenmaal bedachten dat de minimaal 20 mensen voor ons gemiddeld 10 minuten in een pashokje staan besloten we toch maar een rustig plekje in de winkel te zoeken om de uitgezochte kledingstukken te passen. Rustige plekjes zijn op een zaterdag schaars in de Primark dus besloten we in een hoekje bij het trappenhuis te gaan staan. Na diverse jurkjes gepast te hebben, waarvan ik van een aantal toch nog een maatje te groot had gepakt en waarvan een aantal niet mooi zaten, werder we door de bewaker weggestuurd. Passen bij het trappenhuis was niet toegestaan. Ondanks dat ik aangaf dat ik echt niet van plan was in de rij bij de paskamer te gaan staan en vroeg waarom dat dan niet mocht werd er alleen gezegd dat dat verboden was. De verbodsbordjes ben ik nog steeds aan het zoeken. Alle spullen maar weer bij elkaar gepakt om in een hoekje in de winkel te gaan staan. Dat mag dan weer wel en iedereen doet het dus ach. Uiteindelijk heb ik me in weten te houden en heb ik 1 blousje gekocht. Ja echt, 1 maar! Ik had me voorgenomen dat ik niets mocht kopen, wat in een Primark ontzettend lastig is als je weer een gangbare kledingmaat hebt, dus ik heb me echt nog ingehouden. Na de Primark waren we wel toe aan een lunch om vervolgens weer andere kledingwinkels in te duiken. Het was zo leuk om te winkelen. Waar ik enkele maanden geleden enkel kon slagen bij ketens als miss etam en ms mode paste ik nu ook weer kleding van vero moda, only, h&m en andere bekende zaken. Het is zo leuk om in zo'n soort winkel weer mooie betaalbare kleding te passen. Het was moeilijk om niet met vele tassen naar huis te gaan maar op dat ene blousje na is het gelukt! De volgende keer winkel ik dus pas weer eind juni want na mijn weegmoment werd mij duidelijk dat ik dan echt wel mijn streefgewicht bereikt moet en kan hebben.

Hoe zat dat dan met mijn weegmoment? Het was heerlijk weer dus ik ben, nadat ik de week ervoor 3 keer hardgelopen had, op de fiets naar Body Slim gegaan. Extra beweging kan naast het hardlopen natuurlijk geen kwaad en het is een fijn stukje fietsen. Daar aangekomen hebben Marisa en ik het natuurlijk even gehad over het weegmoment van de week ervoor want toen was ze er een avondje niet. Ik was toen niet zo veel in gewicht kwijt maar wel in vet. Ze hoopte dus natuurlijk dat ik nu weer wat meer gewicht kwijt was. Ik was de zaterdag ervoor uit eten geweest dus ik was er niet zo zeker van. Maar vol goede moed ging ik weer op mijn ijzeren getallen vriend welke weegschaal heet staan en jahoor: 1.6 kilo eraf! Waar ik de afgelopen weken het power slimmen wel een klein beetje zat begon te worden laaide mijn motivatie en enthousiasme door dat weegmoment weer op. Er was gewoon weer 1.6 kilo af. Ik had nu toch wel verwacht dat het allemaal wat moeizamer zou gaan maar nee hoor ik blijf gewoon door gaan met afvallen. We kwamen tot de conclusie dat ik nog maar 9.4 kilo hoef af te vallen. Ik ben al ruim 2/3 van de geplande kilo's kwijt. Nog even doorzetten dus maar de eindstreep komt aan het einde van de horizon inzicht. Ik vind het zelfs een beetje spannend worden. Nog een aantal weken en dan mag ik langzaam aan weer op gaan bouwen. Ik ben heel blij dat ik tegen die tijd nog regelmatig bij Body Slim langs mag komen want ik zie wel een beetje op tegen een leven zonder PowerSlim. Ik kan momenteel wel dromen wat ik wel en niet mag dus dat gaat vast goed komen maar het blijft toch een beetje een eng idee. Maar ach, op mijn roze wolk gaat dat vast goed komen.

Nog zo'n leuk iets. Vorige week donderdag hoorde ik van de weerman dat vrijdag rokjesdag zou zijn. Ik deed nooit mee aan die onzin maar vrijdagochtend besloot ik om mijn favo rokje van een paar jaar geleden maar is van zolder te halen. Vol blijdschap kwam ik er achter dat deze weer paste en dat ik het zelfs aan durfde om deze zonder legging eronder te dragen. Een appje met een foto naar mijn vriend en mijn moeder met dit heugelijke nieuws volgde uiteraard. 'S middags even vlug sigaretjes halen op de fiets leverde mij zelfs een hoop sjans op. Met een big smile fietste ik dan ook in het zonnetje heen en weer. Ondanks dat ik die dag veel moest studeren kon mijn dag niet meer stuk. Weet je wat ook nog zo'n fijn vooruitzicht is? Om van de zomer in een mooi pitoresk Frans dorpje te lopen, met van die leuke kledingboetiekjes in de wetenschap dat ze de kleding die ze daar verkopen je gewoon weer past. Van het idee alleen al kan ik genieten en ik kan niet wachten tot het zover is. Tot die tijd ga ik op mijn roze wolke vrolijk verder met Power Slimmen. De slanke den komt in ieder geval steeds meer in zicht. Mijn lieve oma zei vandaag: Je ogen stralen er zelfs van kind! En met die mooie opmerking sluit ik mijn blog voor deze week weer af!

Lieve groetjes,
Kiki



weegmoment 12

09:04, 3/4/2015 .. 0 comments .. Link

Gister was alweer mijn 12e weegmoment. Het gaat zo ontzettend snel, niet alleen met het aantal weegmomenten maar ook met de kilo's die er bijna af lijken te vliegen. Ook het hardlopen gaat steeds sneller, afgelopen woensdag heb ik mijzelf weer overtroffen daarmee en het is heerlijk om 2 dagen erna weer hard te lopen en mijn grenzen te verleggen. Ik heb nooit gedacht dat ik het volgende ooit kon zeggen of durfde te zeggen maar het is echt waar en hier komt het dan ook: IK VIND HARDLOPEN LEUK!!! Mensen zeggen weleens het is verslavend. Tot een paar dagen geleden heb ik dat nog niet uit durven spreken maar ik ben vandaag is na gaan denken en kwam tot de volgende conclusie:

Afgelopen maandag heb ik weer samen met mijn collega getraind voor de run for kika. Omdat zij een vergadering had en ik betijds thuis moest zijn voor het eten hadden we niet veel tijd. De 2,5 km die ik normaal loop hebben we dan ook niet gered. We hebben 1.9 km gelopen. Toch weer even goed bezig geweest maar dinsdag had ik al zoiets van "hmm wel een beetje te weinig". Vanwege de harde storm dinsdag en om mijn lijf toch even de nodige rust te geven heb ik dinsdag dan ook niet hard gelopen. Een verstandige keuze maar mijn hoofd schreeuwde bijna dat ik moest. Woensdagavond dus wel de hardloopschoenen aangetrokken. Ik had besloten dat ik mijn thuis rondje van de vorige keer weer uit moest breiden. Dat rondje was vorige keer 2,3 km en moest nu minimaal 2,5 km zijn. Bij de 2,5 km besloot ik toch nog even mijn grens te verleggen. Eenmaal thuis gekomen bekeek ik dan ook mijn sport tracker app en zag ik dat ik 2,66 km had gelopen in 20 minuten. Binnen mijn eigen tijd dus weer meer meters gelopen. Dat voelt zo ontzettend, super, grandioos fijn. Gister weer even een rust dagje wat betreft hardlopen maar eigenlijk schreeuwde mijn lijf bijna om beweging. 'S middags dus op de fiets naar de markt, flink de pas erin tussen het boodschappen door en op de fiets weer terug naar huis. Was dat genoeg beweging? Ben je gek! 'S avonds moest ik weer naar Body Slim voor mijn weegmoment. Ik bedacht me dat het nu langer licht bleef en ik dus best op de fiets kon gaan. Ik was wat aan de late kant dus ik heb me de tandjes gefietst met wind tegen op de heenweg. Maar in een kleine 15 minuten was ik 3.8 km verder en kwam ik bezweet en met een rood hoofd aan op de plaats van mijn bestemming. Die zelfde 3.8 km weer terug naar huis gefietst, nu gelukkig met een beetje wind mee en pas toen besloot ik dat ik voor de donderdag ook weer genoeg beweging had gehad. Vandaag moet ik even hard studeren maar tussendoor maak ik even tijd om hard te lopen en heb gister al besloten dat ik mijn rondje weer uit ga breiden. Hoe werkt dat? In plaats van aan het einde van mijn rondje aan het begin van de straat af te slaan naar huis sla ik 2 straten verder pas af. Scheelt weer ongeveer 100 meter. De bedoeling is wel om dan rond de 20 minuten te zitten met mijn rondje. Ik durf het dus nog niet helemaal uit te spreken maar hardlopen kan wel degelijk verslavend zijn en ik denk dat ik hard op weg ben om een hardloop addict te worden. Ik denk dat niemand in mijn omgeving dat had verwacht en ik ga het dan ook nog niet van de daken schreeuwen maar ik durf er nu in ieder geval open en eerlijk voor uit te komen dat ik hard lopen dus leuk vind. Voor een ieder die begint met hardlopen en denkt: gatver wat verschrikkelijk. Houd vol, ik dacht er namelijk precies hetzelfde over. Ik zei altijd als hardste dat hardlopen afschuwelijk was, dat ik het niet kon en ga zo maar door. Maar het is gewoon heerlijk om tijdens het lopen alleen maar te denken: Ok vanaf welk punt mag ik weer even wandelen, ik heb nu zoveel km gelopen nog een stukje erbij kan ook wel, kom op je bent al zo ver die volgende 10 meter kan je ook nog wel even rennen. Je hoeft even helemaal nergens aan te denken en kunt gewoon je hoofd even leeg maken. En met een redelijk stressvol beroep als docent in het voortgezet speciaal onderwijs, waar je je altijd wel zorgen maakt om leerlingen bijvoorbeeld, is het heerlijk als je je hoofd leeg kan maken!

Dan nog even over afgelopen week. Misschien herkennen de powerslimmers onder ons het volgende ook wel. Vorige week vrijdag had ik thuis dus een filmavondje. Met 8 meiden hebben we heerlijk zo'n inhoudsloze meidenfilm gekeken waarbij het op sommige momenten muisstil was en op sommige momenten een kippenhok. Erg gezellig dus. Ik had gezegd dat ik power slim proof hapjes zou maken en dat heb ik dan ook gedaan. Na het boodschappen doen 's ochtends ben ik begonnen met het bereiden van de kwarktaart met powerslim biscuitjes en dessert cheesecake framboos. Ik had 's middags eerst een verjaardag dus er ging een klein stukje taart mee voor tijdens mijn eetmoment aldaar. Heerlijk joh om weer eens een stukje taart te eten welke ook nog verantwoord was. Tijdens het avondeten had ik geen power slim product omdat ik bij de koffie/thee met de meiden ook nog een stukje taart wou eten. Als je de taart in het juiste aantal punten snijd is het namelijk gewoon 1 eetmoment. Dus 's avonds nog een stukje kwarktaart. Voor mijn laatste eetmoment had ik verschillende hapjes gemaakt uit het power slim kookboek. Er stonden dus gehaktballetjes, gevulde eieren en augurkjes met rookvlees op tafel. Verspreid over de avond heb ik een paar hapjes gegeten en zeker niet te veel. De meiden vonden de taart en de hapjes geslaagd dus ik kan spreken van een geslaagde avond. De dag erna had ik alleen zo ontzettend het gevoel dat ik enorm gezondigd had. Waarom? Ik had wel 2 stukken taart gegeten! 2 STUKKEN. Kan je nagaan hoe het gezond eten tussen je oren gaat zitten. Maar de vraag is natuurlijk: was het terug te zien op de weegschaal?

Nou de weegschaal was gisteren weer mijn grote vriend hoor. In alle opzichten was mijn weegmoment positief. In totaal was ik 0.7 kg lichter. Je kunt nu denken dat is minder dan de vorige keer, dat klopt, maar ik zal iets uitleggen over de weeging. De weegschaal bij Body Slim is zo'n geavanceerd slim ding die niet alleen je totale gewicht meet maar nog veel meer dingen. Zo gaf die weegschaal dus in eerste instantie maar een gewichtsverlies van 0.7 kg aan. Maar als je verder gaat kijken zie je dat ik in mijn vet maar liefst 2 kg kwijt was. Tja hoe kan dat nou? Door het vele hardlopen ben ik in mijn spiermassa weer flink aangekomen en daarnaast is ook het gewicht in lichaamsvocht weer iets gestegen. Vet heeft dus in dit geval plaats gemaakt voor spieren. Spieren zorgen voor een strakker lichaam dus dat hardlopen blijf ik echt nog wel even volhouden. Daarnaast geeft die weegschaal ook je viscerale vetwaarden aan met punten. Bij een toets ben je blij met een 9 maar bij je viscerale vetwaarden niet hoor. Gister had ik daar ook weer een puntje minder en zat ik op 5. Mijn bmi zit niet meer in de categorie obesitas maar in de categoie overgewicht. Nog niet optimaal maar wel een enorme verbetering. Ik heb nu een bmi van 27.8 en bij een bmi tussen de 18 en 25 zit je op een gezond bmi. Nog eventjes dus.

Vandaag staat in het teken van studeren maar ik heb mijn hardloopschoenen alvast aangetrokken want tussendoor zal ik die nodig hebben om mijn grens weer te verleggen. Nog een paar kilootjes en dan mag de bijnaam Billie blijven, volle ronde billen zal ik altijd blijven houden, maar dan mag de bijnaam Jones plaats maken voor iets anders. Voor nu een fijn paasweekend eet niet te veel chocola, of zoals in mijn geval geen chocola.

 

Lieve groetjes Kiki



weegmoment 11

22:22, 26/3/2015 .. 0 comments .. Link

En dan ben je ineens 11 weken verder in je project en heb je nog maar 11 kilo te gaan. Ik ben nu dus, op 0,1 kilo na, 15 kilo afgevallen en dat in 11 weken tijd!!! Jullie begrijpen dus wel dat ik heerlijk verder zweef op mijn enorme roze wolk. Vorige week heb ik weer eens in de dozen op zolder gezocht naar kleding van 3 jaar geleden toen ik nog in maatje 42 paste. Ik kwam toen ook een jurkje tegen wat ik al langer dan 3 jaar niet meer pas en die ik nog steeds zo ontzettend leuk vind. Helaas moet daarvoor mijn borstomvang nog wat verminderen, die is namelijk nog steeds huge en is altijd al behoorlijke groot geweest, maar op de borstomvang na zat deze ook goed. Dus zodra het eindelijk eens echt lekker weer word kan ik die waarschijnlijk ook weer aan. Verder vond ik dus nog een hoop leuke kleding die ik nu weer aan kan en waarvan sommige kledingstukken dus zelfs al bijna te ruim zijn hihi. Als ik nu in de spiegel kijk ben ik natuurlijk nog niet tevreden met mijn lijf maar ik kijk er in ieder geval met minder minachting tegen aan. Ik bekijk mezelf tegenwoordig niet alleen meer in de spiegel maar ook in ramen. Het is zo leuk om al een stuk minder een buikje te zien. Zo komt het dus voor dat ik mezelf in het raam van de keukendeur weer eens van alle kanten bekijk en dat mijn vriend dan uiteraard met verbazing in zijn stem vraagt wat ik in vredesnaam aan het doen ben. Momenten waar we samen uiteraard om moeten lachen.

Ik hoop dat ook die laatste 11 kilo snel blijven gaan. Ik val gemiddeld ongeveer 1 kilo per week af, soms wat meer en soms wat minder. In het begin hekelde ik bewegen en onder lichtelijke dwang van mijn coach ben ik dan ook de trap op en af gaan rennen. Dan kom je er achter dat bewegen toch wel goed voor je is en zeker tijdens mijn project. Natuurlijk wist ik wel dat bewegen goed voor je is maar het is natuurlijk makkelijker om te zeggen dat je er een hekel aan hebt en het daardoor dus maar liever niet doet. Ook het knopje in mijn hoofd om mijzelf in beweging te krijgen lijkt nu dus te zijn gevonden. Langzaam aan begon ik met hardlopen en nu loop ik gewoon 3 keer in de week. Uiteraard ook om mijn doel te bereiken van de run for kika 5 juli, maar ook om ervoor te zorgen dat het afvallen gestaag verder blijft gaan. Ik denk, maar hoop ook vooral, dat ik door het 3 keer in de week hardlopen nog steeds gemiddeld 1 kilo per week af kan blijven vallen. Over 11 weken zullen we het weten want als ik 1 kilo per week afval zou ik dus over 11 weken klaar moeten zijn. Weet je wat? Daar maken we gewoon mijn doel van. In mijn allereerste blog schreef ik dat ik voor de zomer op gewicht wil zijn en in bikini wil passen. De zomer begint 21 juni, over 11 weken zitten we precies op 11 juni. Het zou toch leuk zijn als ik over 11 weken op 11 juni nog 11 kilo lichter ben? Dan zou ik dus anderhalve week voor het begin van de zomer op gewicht zijn. Mocht dat nu niet lukken heb ik dus precies anderhalve week om alsnog mijn doel te bereiken. Zwevend op mijn roze wolk heb ik er alle vertrouwen in, dus ik ga ervoor! Eerst morgen nog een gezellig meidenavondje. Er komen 6 meiden film kijken, mijn vriend houdt zijn hart al vast, maar ook dat gaat helemaal goed komen met de powerslim proof lekkernijen en hapjes. Volgende week zal ik vertellen hoe ze de hapjes ervaren hebben want wat ik ga maken blijft nog even geheim ;-). Voor nu een fijne avond voor een ieder!

 

Lieve groetjes Kiki



Weegmoment 10

16:41, 21/3/2015 .. 0 comments .. Link

Normaal gesproken is mijn blogupdate al op donderdag of vrijdag te lezen. Dit keer is hij dus een beetje verlaat, maar ik heb wel een hoop inhoud voor jullie waar ik jullie via deze weg graag van op de hoogte stel.
Na mijn weegmoment vorige week ben ik vlug thuis mijn spullen in gaan pakken. De volgende dag vloog ik namelijk samen met mijn moeder naar Barcelona waar we 3 dagen zouden gaan genieten van zon, cultuur en tapas. Nou dat geniet is gelukt kan ik je vertellen. We hebben ontzettend veel geslenterd door de mooie straatjes en over de schitterende pleintjes van de Gotische wijk. We hebben gewandeld door Park Guell en als hoogtepunt hebben we eindelijk de Sagrada Fammilia van binnen gezien. Tegen de gene die nog nooit in Barcelona zijn geweest zou ik zeggen "pak je koffer in en ga!" Het is zo ontzettend mooi. 'S avonds moest er natuurlijk gesmuld worden van de Spaanse tapas en gedronken worden van de mooie wijnen. Ook dat hebben we uiteraard gedaan in leuke Spaanse barretjes. Met de tapas heb ik her en der wat gezondigd, patatas bravas met aioli kon ik namelijk niet laten liggen, maar qua wijn heb ik het netjes bij droge witte wijn gehouden. Ik moet zeggen dat deze ook in Barcelona prima smaakt! Doordat we zoveel gelopen hadden konden die patatas bravas voor een keertje ook geen kwaad. Op zaterdag zouden we weer terug vliegen naar Eindhoven en toen ging het mis... Het vliegveld van Barcelona blijkt meerdere terminals te hebben. Dit stond niet bij de vluchtinformatie vermeld en ook niet op de tickets. In eerste instantie waren we dus ruim op tijd om in te checken, zij het niet dat we in terminal 1 naar de incheck balie stonden te zoeken. Na een flinke zoektocht en een hoop gevraag aan Spanjaarden die geen Engels spraken kwamen we er dus achter dat we naar terminal 2 moesten. Voor terminal 2 moest je een bus pakken. Die busrit zou ongeveer een kleine 10 minuutjes duren. Misschien dat het Spaanse 10 minuten waren maar die busrit duurde echt wel langer dan 10 minuten. Gevolg: we konden niet meer inchecken bij terminal 2. De paniek vloog ons dus om de oren en het huilen stond mij nader dan het lachen. Bij airport info gevraagd naar een bali van Transavia waar dus niemand bleek te zitten. Vervolgens de klantenservice maar gebeld. Zij vonden het heel vreemd dat er niemand zat want dat zou de persoon zijn die ons in het vliegtuig had kunnen krijgen. Gevolg: we konden niet meer in het vliegtuig naar Eindhoven en moesten nieuwe tickets boeken naar Amsterdam. Deze vlucht zou ruim 7 uur later pas vertrekken. Dat was de enige mogelijkheid om nog naar Nederland te kunnen. Na een hoop geregel zijn er dus 2 nieuwe tickets geboekt om 's avonds nog naar Amsterdam te kunnen. Maar daar sta je dan op het vliegveld van Barcelona. Terug naar de stad is ook niet echt een optie dus zijn we maar op het vliegveld gebleven. Je zou denken dat er op zo'n grote luchthaven best wat te doen is, maar daar vergis je je dus in. Er zijn wel geteld 2 winkeltjes en 3 barretjes met niet echt aantrekkelijk uitziend eten. Wat inhield dat ik op het vliegveld dus flink gezondigd heb met frietjes. Ik had me voorgenomen dat ik die er afgelopen week maar eens flink af moest sporten, maar eerst maar eens naar huis. Eenmaal in het vliegtuig sloeg de vermoeidheid toe, van de vlucht heb ik dus weinig meegemaakt want die heb ik achter mijn ogen bekeken.

Na een luie zondag heb ik maandag de draad weer goed opgepakt en ben ik 's avonds gaan hardlopen. Het lukte mij om mijn eigen record te verbreken en ik heb maandagavond dus 2.5 km hard gelopen in 20 minuten. Trots dat ik was joh! Omdat ik eigenlijk tijdens mijn weegmoment wel zou willen dat er wat af zou zijn heb ik dinsdag en woensdag ook hardgelopen. 2.5 km redde ik die dagen niet maar 2 km wel. Een collega van mij is met haar eigen afval project bezig en was ook tot de conclusie gekomen dat ze er wat meer bij moest bewegen. Ook zij zou beginnen met hardlopen en samen hadden we bedacht dat we onszelf maar een doel moesten stellen waarvoor we samen konden trainen en om zo doende een stok achter de deur te hebben. Nou dat doel hebben we gevonden en wat voor één!!! Op 5 juli zal ik samen met mijn collega in Eindhoven 5 km gaan hardlopen tijdens de run for kika. We hebben ons beide woensdag gelijk ingeschreven dus nu moeten we wel, dat is dus onze stok achter de deur. Maar zeg nou zelf: We willen toch allemaal dat kinderen kankervrij zijn? Draag jij KIKA een warm hart toe of ben je enthousiast over mijn doel? Dan kan je me uiteraard sponsoren (ik sla gelijk even 2 vliegen in 1 klap met mijn blog hihi). Je gaat hiervoor naar www.runforkika.nl -> sponsor nu -> ik sponsor een persoon -> typ in Kiki Veenstra -> volg verder alle gegevens. Voor mijn doel zal ik zelf moeten trainen, maar hoe meer mensen mij willen sponsoren, of eigenlijk KIKA willen helpen, hoe gedrevener ik zal zijn.

Maar nu is natuurlijk de vraag of er ondanks het zondigen toch nog wat af zou zijn doordat ik zoveel bewogen heb? Het antwoord op die vraag is volmondig JA!!! Donderdag tijdens mijn weegmoment was ik weer 0.9 kilo lichter. Ik ben nu dus ruim over de helft. Ik hoop eigenlijk dat het 3 keer in de week trainen voor de run for kika zal helpen om de komende weken goed af te blijven vallen. We gaan het meemaken. Gister had ik nog even een klein zondig momentje. Na 2 jaar hypotheek ellende konden mijn vriend en ik eindelijk naar de notaris om onze handtekeningen te zetten onder de akte waarin staat dat ons huis nu echt ONS huis is en onder ons samenlevingscontract. Dat hebben we 's avonds dus gevierd met een etentje om vervolgens de lang bewaarde champagne te ontkurken. Maar ik ben van mening en mijn coach gelukkig ook, dat dit een mooi moment is om even te zondigen, ach en ik heb nauwelijks gezondigd dus met het hardlopen komende week moet het helemaal goed komen tijdens weegmoment 11.

 

Lieve groetjes een 2 maten slankere Billie Jones :-)



Weegmoment 9

21:50, 11/3/2015 .. 0 comments .. Link

Voor deze week had ik mijzelf samen met mijn coach een doel gesteld. Voordat ik naar Barcelona zou gaan wilde ik op de helft van mijn gewichtsverlies zitten. Er zou dus in totaal 13 kilo af moeten zijn. Dat hield in dat ik een strenge week zou hebben, zonder wijntjes en etentjes waarbij ik dus extra goed op mijn voeding zou letten. Om dat doel kracht bij te zetten ben ik vorige week donderdag na mijn weegmoment dus maar meteen een keer extra gaan hardlopen. Vrijdag heb ik boodschapjes gedaan op de fiets, de trap op en af gerend en 's avonds zijn we naar de kroeg gefietst. In de kroeg kwam ik oog in oog te staan met mijn verleiding: wijn. Maar verleidingen zijn er ook om te weer staan. Geen wijntjes dus die avond voor mij maar gewoon spa blauw met tussendoor een coalatje light. Dat was dus met het extra hardlopen erbij al 2-0 voor Billie Jones. Zaterdagmiddag en zondagmiddag hebben we heerlijk in het zonnetje in de tuin gewerkt. Dat betekent dus ook weer caloriën verbranden. Zondagavond merkte ik wel dat mijn neus verstopt zat. Maandag voelde ik mij al wat meer belabberd maar maandagavond toch nog hard wezen lopen. Ik dacht wie weet zweet ik die bacteriën er wel lekker even uit. Maandagavond is mijn standaard hardloopavond dus dat is niets extra's voor mijn doel, maar gewoon even gezond bewegen. Ik merkte wel dat ik ook dit keer weer verder kon. Er zit dus nog steeds vooruitgang in en ik vind het iedere keer weer minder vervelend. De bacteriën heb ik er helaas niet uitgezweet. Dinsdagochtend ben ik nog wel op mijn werk geweest maar ik zat er als een dood vogeltje bij. Ik heb mijn klas opgestart, het één en ander klaar gelegd en vervolgens mijn klas aan een collega overgedragen om vervolgens thuis mijn bedje in te duiken. Omdat ik mij maandag na het hardlopen wel wat beter leek te voelen heb ik dinsdagavond ook nog even een klein rondje gedaan. Eerst even wat neusspray erin om de holtes open te maken en daarna 10 a 15 minuutjes gerend. Het was even fijn maar 's nachts werd ik weer wakker met hoofdpijn van de verstopping. Vanochtend dus nog maar blijven liggen en ook 's middags de bank opgezocht. Ik ben nu nog steeds niet helemaal fit maar de rust heeft mij gelukkig wel goed gedaan, ik voel me al beter dan gister en dat is natuurlijk wel zo fijn als je morgen naar Barcelona vliegt. De vraag is nu natuurlijk: heb ik met het extra bewegen en het streng zijn mijn doel behaald? Ja en Nee. Een beetje verwarrend maar ik zal het uitleggen.

Om mijn doel te behalen moest ik 1.8 kilo af vallen in een week tijd. Als mijn weegmoment precies na een week, morgen dus, was geweest had ik dat doel met 100% zekerheid gehaald. Maar omdat ik morgenavond al heerlijk van de tapas in Barcelona geniet (ik wil jullie echt niet jaloers maken hoor hihi) was mijn weegmoment dus een dag eerder. Daardoor heb ik dus aan de ene kant mijn doel niet behaald. Ik was vandaag tijdens mijn weegmoment namelijk 1.7 kilo kwijt. Ik ben dus 0.1 kilo van mijn doel verwijderd. Maar mijn coach Marisa en ik zijn tot de conclusie gekomen dat ik mijn doel zeker wel behaald heb. Ik vlieg morgenmiddag pas naar Barcelona en we zijn er van overtuigd dat als ik voordat ik weg ga nog even op de weegschaal ga staan ik wel op de helft moet zitten. Dus tijdens mijn weegmoment had ik mijn doel nog niet bereikt maar morgen zal die 100 gram er echt wel af zijn. Morgen dus nog eventjes op de weegschaal staan en dan kan ik naar alle waarschijnlijkheid zeggen dat ik mijn doel gehaald heb. En weet je ook met die 1.7 kilo die de weegschaal vandaag aangaf ben ik ontzettend blij. Ik had er onwijs mijn best voor gedaan en meer dan dat kan ik niet doen. Ik heb daarnaast nog geen enkele keer een week gehad dat ik niet afgevallen ben en ook daar ben ik trots op. Voor deze week moet ik zorgen dat ik op dit gewicht blijf. Ik neem mijn powerslim producten mee maar daarnaast ga ik heerlijk genieten van de Spaanse tapas. Met het vele lopen in de mooie stad en mijn hardloopavondje hoop ik dat er daardoor volgende week toch iets af is. Maar voordat ik daar over na ga denken ga ik eerst samen met mijn moeder genieten en zweven we samen op mijn roze wolk, deze is toch groot genoeg, door Barcelona!

Lieve groetjes
Kiki



weegmoment 8

11:39, 6/3/2015 .. 0 comments .. Link

Gisteren weer mijn weegmoment gehad. Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen: er was 0.6 kilo af. Niet zo heel veel maar ik was niet heel erg ontevreden. Ik had vorige week vrijdag weer wat wijntjes gedronken, zaterdag op een verjaardag idemdito en was zondag nog even een hapje wezen eten. Ze zeggen weleens "je leeft maar één keer" dus daar geniet ik dan ook maar van. Maarja dat heeft dus wel als resultaat dat ik deze week minder afgevallen ben. Voor het hapje eten zondag nog wel lekker een stuk gewandeld in de bossen en maandag weer even 20 minuutjes hard gelopen. Ik houd niet bij hoeveel kilometer ik hardloop. Dat interesseert me namelijk niet zo veel. Ik maak wel elke keer mijn rondje een straat groter en als me dat iedere keer lukt binnen de 20 a 25 minuten en ik wandel tussendoor steeds minder om op adem te komen ben ik een tevreden mens. Ik kan dus zeggen dat het hardlopen daardoor steeds iets beter gaat. Ik vind het nog steeds niet heel erg leuk maar ik merk dat als ik eenmaal buiten sta met mijn hardloopschoenen aan dat ik het ook niet meer zo vervelend vind. Ik had van de week zelfs het idee dat ik het hardloopvirus te pakken had. Ik appte mijn vriend namelijk dat ik mijn hardloopschoenen misschien wel mee kon nemen op vakantie zodat ik dan ook elke week even kon hardlopen. De vakantie vindt pas plaats in juli dus ik heb nog even om daar over na te denken gelukkig. Ieder jaar neem ik me namelijk voor om in de vakantie 's ochtends baantjes te trekken, te wandelen of andere activiteiten te verrichten en meestal komt daar niet zo veel van. Nu is het ook weer niet zo dat ik helemaal niets doe hoor. We slenteren veel door mooie franse dorpjes, gaan zwemmen in het zwembad of de zee en als het gebied niet te bergachtig is willen we nog wel eens een wandeling maken. Daarnaast eten we tijdens de vakantie altijd veel salades en de afgelopen jaren ben ik tijdens een vakantie ook eigenlijk nooit aangekomen, eerder een kilootje afgevallen. Maar goed wie weet blijf ik dat hardlopen wel vol houden en gaan die schoenen dus mee op vakantie. Eerst maar is mijn gewenste doel behalen.

Mijn coach was niet super ontevreden met mijn resultaat gisteren maar ook niet laaiend enthousiast. We hebben voor deze week dan ook een doel gesteld. Ik ben nu 11.2 kilo in totaal kwijt. Komende donderdag ga ik heerlijk samen met mijn moeder 3 dagen naar Barcelona. Maar voor die tijd wil ik eigenlijk op de helft van mijn totale gewichtsverlies zitten, dat betekent dus dat er komende week 1.8 kilo af moet. Dat is dus mijn doel voor mijn weegmoment a.s. woensdag. Dat houd in dat ik vanavond in de kroeg dus op spa blauw leef, niet uit eten ga dit weekend en goed mijn oefeningen doe. Een strenge week dus. De verleiding in de kroeg vanavond zal groot zijn, maar gelukkig is mijn grote steun en toeverlaat Niels mee. Die zorgt ervoor dat ik gewoon spa blauw drink met hooguit tussendoor een colatje light. Etentjes hebben we dit weekend ook niet gepland staan dus ook daar kan ik niet in de verleiding komen. Als we de weerman mogen geloven krijgen we ook nog eens een heel lekker weekend wat een goede reden geeft om samen naar buiten te gaan. Om mijn doel van 1.8 kilo gewichtsverlies komende week kracht bij te zetten ben ik gisteravond maar eens extra wezen hardlopen. Normaal is mijn hardloopavondje op maandag en dit keer heb ik de donderdag er dus bijgepakt. Alleen PowerSlim en streng zijn voor mezelf is natuurlijk niet genoeg. Vandaag staat verder in het teken van studeren, boodschapjes en een kroeg avondje. Die boodschapjes en de weg van en naar de kroeg zullen met de fiets gedaan worden, wat weer beweging betekent. Als ik dus de verleiding in de kroeg vanavond kan weerstaan, gaat het hopelijk helemaal goed komen met mijn doel. Ik hoop woensdagavond nog even tijd vrij te kunnen maken om jullie te vertellen of dat doel behaald is. Anders zal ik dit na het weekendje Barcelona aan jullie mededelen. Voor nu wens ik een ieder een fijn, zonnig weekend toe!

 

Lieve groetjes,

Kiki



{ Last Page } { Page 1 of 2 } { Next Page }

About Me

Home
My Profile
Archives
Friends
My Photo Album

Links


Categories


Recent Entries

Vakantie
Vakantie
weegmoment 25
weegmoment 24
weegmoment 23

Friends

Hosting door HQ ICT Systeembeheer