Tiems stopt met roken

Na een zware eerste dag, ging het me vandaag vrij gemakkelijk af.
Niet echt moeite gehad.
Hopelijk wordt het morgen ook zo gemakkelijk.

Waarom ben ik eigenlijk gestopt met roken?
Ik ben begonnen met roken toen ik zo'n 13 jaar was en vanaf de tweede klas in de middelbare school ben ik echt met regelmaat gaan roken.
Ik rook nu dus zo'n 13 jaar. Ik rook dus even lang als dat ik niet rookte.
Maar dat geeft nog geen antwoord op mijn vraag. Misschien komt het omdat allebei mijn opa's en oma's zijn overleden aan kanker? Erger nog mijn opa's aan lonkkanker.
Misschien wel omdat mijn moeder last heeft van astma en ik hier als kind ook last van had.
Ik heb gewoon slechte longen.

Als ik 's nachts in bed lig piep ik wel eens met ademen... en weet je wat dan eng is, dat je dat gepiep niet kunt stoppen. 
Het is wel maar af en toe... maar toch... 

Kan ik het wel?
Ik ben al zovaak gestopt met roken en ik heb het nog nooit volgehouden... Echt volgehouden heb ik nooit langer dan 1 week. Al die keren dat ik langer gestopt ben geweest dan 1 week heb ik tussendoor zeker stiekem gerookt.
Dat is ook mijn valkuil.

1 teug kan toch geen kwaad
1 sigaret kan toch wel
1x per dag moet kunnen, om de dag af te sluiten
1 sigaret 's morgens om de dag te starten en 1 voor het slapen
Etc. etc. en ik rook weer :'(

Wat moet ik doen: Gewoon niet roken, klinkt simpel, dus waarom zou het mij niet lukken?

Vandaag ben ik gestopt met roken samen met mijn neef. Ik ben vanmorgen om 06:30 opgestaan, dus ik heb nu 17:30 niet gerookt. Wat het zwaar maakte was dat ik de ochtend niet thuis was. Uit mijn vertrouwde omgeving op de aller eerste dag. Maar... ik heb het vol gehouden, ik heb vaak de verleiding gehad om toch maar snel 1 sigaret te maken en misschien dan 1 teug te nemen. Wat is nu 1 teug, eigenlijk helemaal niks. Ik had het best kunnen doen, maar ik heb het niet gedaan, want ik weet van mezelf als ik 1 teug neem... Rook ik weer!